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情商高的孩子,将来更容易成功,父母常做这3件事,孩子情商低不了

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布谷妈妈 2021-11-27 15:29

大家好,我是布谷妈~

我在学习心理学课程时,发现有一章节专门讲“情商”,感觉非常实用,分享给大家~

我们经常听说“情商”,以为高情商,就是左右逢源,懂得讨好别人。甚至觉得,情商高的人,有心机、城府深。

但其实,这并不是真正的“情商”。情商,是和我们的情绪有关。

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一:低情商的困境

与人相处时,我们常会遇到这样的困境:

·跟人闲聊,无意识的一句话,却被对方误解为恶意。

·在一段关系中,明明是为了对方考虑,却总是因为表达问题,反而引起ta不开心。

·在人群中会感到不自在,怕说错话。

·容易被情绪所困,一旦陷在情绪里,就难以走出来。

因为有这些表现,导致我们在生活及工作中,都会被深深地困扰:

明明能力很不错,却因为说的话不被人喜欢,而失去了中意的机会。

明明很想靠近某个人,却因为不会说话,导致关系僵硬。甚至在亲密关系、亲子关系中产生不少的矛盾。

但生活中,总有这么一波人,他们似乎很知心,懂得怎样表达,不让你尴尬。他们性格似乎很好,懂得照顾别人的情绪。同时,他们又能控制自己的情绪,不随意乱发脾气。

其实这些,都跟情商有关。

二:什么是情商?

情商(EQ),指的是“情绪商数”,也叫“情绪智力”。一个人情绪智力的高低,决定他理解、调节、整合以及表达情绪能力的高低。

心理学上认为,情商包含有4个方面:感知情绪的能力、使用情绪的能力、理解情绪的能力和管理情绪的能力。

①感知情绪的能力

情绪智力高的人,他能从一个人的思维活动、语言以及表情等反应中,敏锐地感知到其中的情绪。他不需要等别人大发雷霆了,才知道:哦,你生气了。

有句话不是说:“我已崩溃,你还喋喋不休。”说的就是孩子内心都已经崩溃了,但父母却依然只顾着自己的情绪,而没有察觉到孩子的情绪。

②使用情绪的能力

我们在面对一件事情时,内心会有相应的情绪反应。比如遇到蛇,我们本能会害怕,而害怕的情绪,就是帮助我们逃跑。

而当孩子被欺负时,他如果能识别到自己的愤怒情绪,就会用言行制止对方的行为。但如果孩子识别不出来,他可能就会畏缩,默默接受。

也就是说,“使用情绪的能力”,能帮助我们识别内心的真实感受,并进行思考后采取应对措施。

③理解情绪的能力

比如妈妈发现孩子不穿外套,因而大发脾气。爸爸见到这种情况,如果不由分说数落妈妈。那么,这一家子必定会迎来一场争吵。

但如果爸爸能分析妈妈的情绪,他可能就会猜测出以下几种含义:

妈妈在担心:担心老师认为家长不负责任,可能因此也不重视孩子。

妈妈在伤心:孩子长大了,已经过了对父母依赖和顺从的年纪了。

妈妈在表达愤怒:自己舍不得穿,好心为孩子买的新衣服,他竟然不愿意穿。

妈妈很紧张:孩子这么邋遢,别人会怎么看待父母?

如果爸爸能从妈妈的行为中理解出这些情绪,那么,一件小事便可轻松化解,而不会升级为家庭矛盾。

④管理情绪的能力

管理情绪,不是说即便你生气,也要“忍”。而是当你发觉到自己的情绪时,能积极地调节,用恰当的方式解决问题。

比如孩子不好好吃饭,你在心里默默从1数到5,抬起的手掌只想狠狠地拍在他屁股上。但此刻你意识到,打了孩子后,哭哭闹闹又是一地鸡毛。于是你换个笑脸,端起自己的碗说:“我们来比赛吧,看谁吃得快。”

情绪智力更高的人,往往会用更积极正向的方式处理问题。他们也善于共情,理解他人的情绪,并且能用别人容易接受的方式,去处理矛盾和冲突。

除此之外,情商高的人,遇到事情的时候,不会让自己长时间困在负面情绪里。因而,他们心态更乐观。

三:有意识地培养孩子的情商

我见过一些小孩,特别是男孩,伤心哭的时候,父母会在一旁斥责:“别哭了,多丢人啊。”

当孩子表达情绪的时候,却被父母制止或者指责,孩子就会自我怀疑:“我有这样的情绪是不是错的?我是不是不应该感到难过?”慢慢的,孩子就会忽视自己的情绪

并且,他识别、理解和管理情绪的能力没有得到培养,情绪智力就会很低。不仅对自己的情绪不敏感,也很难识别和区分别人的情绪。

《情感智商》一书中提到:一个人成功的要素中,智商只占了20%,而情商却占到了80%。

情商高的孩子,不仅在未来工作和人际上更受欢迎,更易成功。等他建立亲密关系后,更能管理自己的情绪,理解家人、孩子的情绪,他的幸福指数也就会更高。

如果们想要孩子未来更幸福、更成功,那么,父母可以常做这3件事,有意识地培养孩子的情商:

●教孩子认识情绪

当孩子哭的时候,我们询问怎么回事,他可能只是哭,却支支吾吾说不出具体的感受。这就是孩子的情绪词汇太少了,他只知道他不舒服,但具体是怎样的“不舒服”,无法表达出来。

我们若想让孩子准确地感知情绪,首先得让他知道情绪的名字。

生活中常见的6大情绪有:开心、伤心、害怕、厌恶、愤怒、惊讶。但其实,将情绪细分下来,会有很多种。

我的做法是,将这张表打印下来,贴在墙上。每当孩子陷入“情绪”中时,我都会指着这张表问:“你现在是处于哪种情绪中呢?

有意识地认识和感知情绪,能提高孩子对情绪的敏感度,从而提高情商。

●给情绪打分

每当孩子陷入负面情绪中时,我们不妨试着问问他:“如果按1-10分给你的情绪打分,你会打几分?”

如果大于6分,不妨教孩子以正确的方法管理情绪。

教孩子管理情绪

“我知道不该朝爸爸妈妈大喊大叫”,“我知道不该生气的时候打妹妹”,“我知道不该一时冲动推倒同学”,可道理都懂,孩子就是做不到怎么办?

这就需要我们教给孩子正确的管理情绪的方式。

比如孩子愤怒时,这时可以带他去运动。跑步、打篮球、拳击(击打枕头)等方式,都是不错的情绪发泄出口。

又或者当孩子焦虑时,可以让他抓捏压力玩具;沮丧时准备一个软绵绵的靠枕;疲惫时冲个舒服的热水澡。

当情绪引起的身体症状平复下来时,孩子的心理感官往往也会随之平静下来。管理情绪一旦形成习惯,孩子就能慢慢感知并调节自己的情绪,提高情商。

高情商不仅让别人觉得舒服,更重要的是,它能让一个人不被情绪左右,不被情绪所困扰,心态更健康。

点亮【在看】,愿你我都养出高情商的孩子~

【图片来自网络,侵立删】

作者简介:布谷妈妈,一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。交流育儿经验,分享心理知识,喜欢就关注吧~

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