本章是《避免孩子沉迷手机的关键是训练》的第三章。
我们都知道，现在的孩子沉迷手机的越来越多，而我们父母显然是想要避免这种情况。而既然我们想要避免孩子沉迷，那我们父母就有必要了解孩子沉迷的原因。只有知己知彼，才能百战百胜。
那是什么导致了孩子沉迷手机呢？概括地说，主要是以下4方面因素。
1、生理性沉迷
手机里面的各种软件，利用了人的本能，因此会造成人们的生理性沉迷，就跟人们吸毒一样。
手机里面的内容太丰富了，无论是小视频，还是各种游戏，它们的目的很简单，就是攫取人们的注意力，让人们花费更多的时间沉浸其中，因为只有这样，它们才能获得流量，也才能赚钱。
因此，无论是设计小视频、还是设计游戏的人，他们都会想方设法地抓住人们的眼球。甚至说，他们会聘请一些心理学专家，专门为了吸引人们而进行设计。那这些符合人们心理特点的游戏或视频，当然也就更容易让人沉迷了。
其实但凡流行起来的游戏或小视频，哪怕没有经过专家设计，也肯定都是遵循了人的心理认知特点的，因为只有符合这些特点，最大化的激发人的本能，它们才能流行起来。
就比如说玩游戏时一刀一级，每次升级后金光闪烁、音乐提醒，这就是利用了人们喜欢及时反馈的心理本能，让我们轻松获得大量快感，然后就能吸引我们持续进行游戏了。
再比如说小视频，每个视频时间都很短，只要不喜欢我们也不用专门关闭，只要随手一滑，就可以迅速切换到另一个视频。这就可以让我们始终获得新的信息刺激，也就可以一直抓住我们的眼球，让我们不舍得关闭。等你意识到要关闭时，可能一个小时就过去了。
可以这么说，但凡是在这个小小的屏幕上保留下来的，都是从千军万马中脱颖而出的，就是更容易抓住人们的目光，更容易让人们沉迷的软件。那些吸引力不行的软件，不能很好刺激你的，早就被你删除了，所以只要人们一拿起手机，基于本能，我们就容易沉浸其中。
对于孩子来说，因为大脑功能发育的不完善，因此他们就更容易陷入生理性沉迷。
2、习惯性沉迷
第二种造成孩子容易沉迷的原因是习惯性的沉迷。
什么叫习惯性沉迷呢？就是孩子可能对手机也不是特别感兴趣，但是自己业余时间又没有什么兴趣爱好，那于是就自然而然地玩起了手机。再加上手机利用了人的本能，容易吸引人们的目光，所以他一旦拿起来，就放不下了。
习惯性沉迷的典型表现就是他们只要不玩，对手机兴趣就不是特别大。而且相对于手机来说，他们可能还有一些其他更喜欢的兴趣爱好，比如说打球、画画等等。如果让他们在手机和其他兴趣爱好之间做选择的话，他们更喜欢选择其他兴趣爱好。
但需要注意的是，习惯性沉迷如果不注意，长期发展下去，孩子就会发展到生理性沉迷。因为随着他们玩手机的增多，他们在手机中找到的乐趣越来越多，那自然而然的，他们就会对手机变得更加沉迷。那终有一天，他们就变成生理性沉迷了，离开了手机就感觉没有了乐趣。
其实很多孩子的生理性沉迷都是从习惯性沉迷发展过去的，因为现在孩子业余生活太无聊了，他们又没有什么可干的，或者说父母害怕他们发生危险，总是限制他们出去玩耍。那孩子宅在家里不就感到无聊？而在家里除了手机、电视，还有什么更容易接触到的？因此孩子也就容易沉迷手机了。
3、逃避现实世界，主动沉迷
第三种造成孩子沉迷手机的原因就是孩子逃避现实，对于大多数的差生来说，他们往往就属于此种类型。
对于那些学习不好的孩子来说，因为他们成绩不行，因此他们在现实生活中更多的是受到父母老师的批评指责，这就会打击他们自尊自信，让他们感到自己没有价值。
而生命的本能是要人们追求价值，维护自己的自尊自信，那既然他们无法从现实生活中获得自己想要的价值感，他们就会转到虚拟网络中，通过打游戏、刷视频等方式来赢得别人的尊重、认可，从而重新获得价值感。
那些重度沉迷手机的，往往就是这种孩子。因为现实生活太痛苦了，只有手机可以带给他们快乐，让他们感到自己有价值，因此他们就主动跳入手机中，沉迷其中不可自拔了。
那些生理性沉迷的孩子，往往最终也会变得逃避现实。长期的沉迷使得他们脱离了现实，这也就意味着现实中的他们变得更加失败了，那他们当然也就更不敢面对现实了，因此他们就会更加沉迷手机。哪怕他们感到手机很无聊，拿着手机不知道干什么，他们也不舍得放下手机。
很多985、211大学生毕业后宅在家里就属于这种情况，他们无法接受自己原来是天之骄子，现在却只能拿2000的工资，于是就选择了逃避，也就沉迷手机了。
简单地说，现实生活中越是焦虑、越是感到痛苦的人，他们就越是容易沉迷手机，逃避现实。
4、为了社交而沉迷
随着手机的普及，越来越多的孩子开始因为社交而沉迷手机。
要知道，随着孩子的成长，孩子会越来越重视朋友伙伴，因此伙伴对孩子的影响会越来越大。如果周围的孩子都玩游戏就他不玩，他会受到排挤的。因为为了融入群体，孩子哪怕一开始不喜欢玩，最终也会大概率地去玩。
这就像我们以前跳绳、滚铁环一样，当一个游戏大家都在玩时，你要想还能跟大家玩，你就必须要加入其中。
这种因为朋友玩手机游戏而自己也玩游戏的现象，已经越来越普遍了。
总 结
手机天然的特点，使得孩子就容易沉迷。
再加上一些其他外部因素，把孩子逼向了手机，因此现在沉迷手机的孩子才越来越多。