虽然对于每个人来说快乐的定义是不一样的，但是获得快乐的规律是一样的，我们可以依靠自己找到快乐。

一件事情的发生，可能它本身并不会让人觉得痛苦，但是在我们面对它的时候，负面情绪占据了上风，这件事情就变成了让我们痛苦的东西。我们的大脑总是偏爱负面情绪，对于快乐的记忆是短暂的，对于痛苦的记忆却是持久的，而且我们看待一件事情，往往喜欢看到它最坏的一面，这是为什么呢？这是历史遗留问题。

在远古时期，人类的生存环境相当恶劣，我们的祖先缺衣少食，所以每天都提心吊胆，生存成了痛苦的来源，根本没有经历考虑快乐，于是在漫长的进化中，最先产生的消极情绪一直在被更新，继而形成了人们在面对困难时会先入为主地产生悲观情绪。

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如何让自己快乐起来呢？

怀着一颗感恩的心，去发现生活中让我们感到快乐和幸福的事物。为什么总是有人认为自己不够好？因为太爱比较了，产生了执念。换一个角度来看，其实自己已经很幸运了。没有一颗感恩的心，就学不会发现生活中的美好，只能记住虚伪、欺骗、伤害，只能看到自己的不足，为了掩饰这些不足，我们拼命的改变自己。我们觉得自己成功了，已经完全摆脱了过去的自己，在自己沾沾自喜的时候，过去的自己便又跳出来彰显自己的存在，痛苦绝望又再次浮现。

不能接纳过去的自己是一种自我价值感低的体现，如果不能建立健全的自我价值感，不能自信、自尊、自爱，就不能获得长久的快乐，被掩藏的问题终有爆发的一天，内心藏着秘密的人永远忐忑不安，永远都不能获得轻松的快乐。

我们不够好，但我们可以慢慢变好，人生本来就是一个这样的过程，坚持学习，坚持提升自己，直到变成自己最喜欢的样子。