导语：进入冬季以来，有些人特别爱吃南瓜，经常会当作主食来食用，其实南瓜对身体有许多好处。#健康有知识#
一、常吃南瓜的好处
1、稳定三高
有些中老年人特别爱吃大鱼大肉，如果营养过于丰盛的话，会容易引起三高疾病，平时需要长期服用药物。
而南瓜中的粗纤维，果胶，钾元素含量非常高，能够有效调节三高，降低血糖水平，但是它的热量是比较高的，糖尿病患者应该少吃。
2、缓解眼睛疲劳
对于上班族而言，平时会长时间面对着电脑，经常会感觉到眼睛疲劳、干涩。
此时，也可以适当的多吃一些南瓜，可以缓解眼睛的疲劳感，尤其是其中的维生素a，胡萝卜素，可以保护视力。
3、保护肠胃
现在很多人由于饮食不当，对肠胃造成了不良的刺激，容易引起肠胃疾病。
在平时适当的吃南瓜的话，可以有效改善便秘，还可以保养肠胃，有利于食物及时被消化。
二、这4类人尽量少吃南瓜
1、湿热体质
对于湿热体质的人群而言，平时尽量少吃南瓜，否则会造成湿气加重，容易出现腹痛、腹泻等不良的症状。
2、身体发热
如果身体正在发热的话，也不要吃南瓜，否则会造成症状更加严重，无法降温。
3、胃火气旺盛
南瓜是一种性热食物，如果胃火过于旺盛的话，会造成胃部有灼烧感，容易引起恶心、呕吐、便秘等问题。
4、过敏者
有些人平时经常容易过敏，所以也要避免吃南瓜，否则会出现不良的反应，比如消化不良，皮肤红肿等。
三、吃南瓜要注意这几点
1、别与菠菜同吃
菠菜营养全面，维生素C含量非常高，但是吃菠菜的时候别吃南瓜，否则会造成营养价值流失。
2、别与红薯同吃
红薯属于一种粗粮，很多人经常会当作主食来食用，但它是酸性食物，如果再吃南瓜的话，会容易引起肠胃不适。
3、别与带鱼同吃
带鱼属于一种深海鱼，营养物质全面比如维生素、dha、蛋白质等，可以有效滋补身体，但是和南瓜的功效差不多，所以尽量不要一块食用。
结语：在冬季适量的吃南瓜，对于身体有许多的好处，但是我们也要提前了解注意事项，尤其是对于过敏体质，湿热体质，身体发热的人而言，尽量不要吃。