前言
衣食无忧，却常怀恐惧焦虑？
房产多套，仍感到心无定所？
恭喜你，
你已成功逃出生存危机的虎口，
进入到精神危机的狼窝。
在生存危机的逼迫下，
要去竞争要去占有，
去把别人干掉，
好让自己活下来。
原以为胜出或富足后，
就能从此过上幸福的生活。
可为何，竟然不能？
精神危机由此而生。
都是危机。
有生命的地方，就有危机。
生存斗争中，斗争目标明确，
不是你死就是我活。
精神危机中，依然焦虑难安，
却不知道敌人何在，
辨不清什么会让我死，
什么又会让我活？
生存危机中，遇到危险，
要跑，快点跑，
精神危机中，你跑不掉，逃不开。
逃到火星上去，
也依然活在自己的心里。
怎么办呢？
一切心灵的问题，
都要靠内心的成长去超越。
生存危机中，要让自己丰衣足食，
精神危机中，也要为心灵，
找到心灵的粮仓和智慧之水源。
本课程《内在力量成长19讲》，
协助您去开发心灵的粮仓，
挖掘智慧之水源。
直面内心，深入大地。
这是一条少有人走的路。
愿你我有缘同行。
课程能给您带来什么
认识心理世界运行中何为枝叶，何为根本
厘清内在成长的着眼点（核心抓手）何在
依循中国传统文化中的心学智慧，练习向内扎根
反复练习回归和增强内在觉知力
恢复内在本有的自我净化自我复元功能
练习在情绪和烦恼面前，回归自身
破除头脑中关于自我禁锢的观念，恢复内在流动
把每个困难都变成强健心力的机会
增强身体的感知力和承受力，破除动物本能层面的条件反射机制
认识自己内在的情绪运行规律，找到内在运行之道
开发内在的慈悲力量，跟自己搞好关系
在自我疗愈和自我慈悲的基础上，与他人构建更和谐且富有弹性的关系
课程特色
生活中的故事
由一位自己在内在成长旅途里已深入10年，撞遍南墙的人所写。前8讲，每一讲都会先给你讲个小故事。这些故事也许正发生在你的身边。
心与心的连接
这是一个团队用“身体”创作出来的作品。写的人照顾着身体的感受来写；听的人用身体在听；录音频的人顺着身体和能量运行的节奏来录；后期制作的小伙伴顺着身体的节奏来剪辑、配乐和配图。每位参与其中的小伙伴，把整个创作过程当作与自心连接的过程。
传统文化与现代方法交融
融合了中国传统文化中的心法精华、心理咨询实务中对来访者进行神入和抱持的原理，以及现代正念技术。不仅可有效缓解心理层面的情绪压力，亦能从身体层面疏通气血运行，对预防慢性病或辅助慢性病的康复亦有明显助益。
课程老师
周琼
● 渡过签约心理咨询师&专栏作者
● 中国传统心学应用体系研发者
● 英国牛津大学正念认知疗法师资
● 国家二级心理咨询师
● 整合内观及心理学方法，陪伴个体来访者及团体成员，探索内心、回归自性
● 参加密集内观禅修超过6000小时，心理咨询个案超过2000小时，带领正念或静观练习数百场，其原创研发的正念课程已有80余万人次练习使用
● 包括处理心理创伤、面对情绪障碍、自我认知、人生意义缺失感、自我虚弱感、恐惧感、亲密关系、人际关系等议题。亦协助正念/静观/禅修习练者面对习练过程中出现的心理困扰。
课程大纲
课程编号
课程内容
开篇
内心成长的抓手在哪里？
第一章 明理 | 认识心理运行规律
第01讲
家庭出身决定人生起跑线？
第02讲
爱拼就会赢？
第03讲
人生的意义是追求幸福快乐？
第04讲
内在成长的第一大关：情绪关
第05讲
痛苦的根源：不认识自己
第06讲
关于“做自己”的迷思
第07讲
心理世界，何为根本
第08讲
命运起伏，何为推手
第二章 实修｜把每个困难都变成强健心力的机会
练习说明
你对自己的态度，决定你的人生
第09讲
在呼吸中安神
第10讲
事事过心，点亮觉知
第11讲
化解痛苦的关键：暂停
第12讲
孤独中的自我回归
第13讲
“我是谁”的冥想
第14讲
回归内在力量
第15讲
身体耐受力训练
第16讲
找出情绪按钮
第17讲
在关系中炼心
第18讲
在事务上炼心
第19讲
回归内在资源的冥想
其中，前两节课程为免费试听课程。
学员反馈
其它须知
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