导读：天气越来越冷了，这也预示着冬季的正式来临。很多要在冬季分娩的宝妈们，应该注意保暖。表姑四十多岁的时候，牙齿就脱落了好多。她非常感慨地说，自己年轻的时候，生完宝宝正好是冬天，那时候年轻，根本不懂得坐月子要保暖。
而且双方的父母也不在身边，照顾月子，她经常喝凉水，以至于年纪轻轻，牙齿就脱落了。而且表姑还有严重的风湿病，天气冷一点，就会腰酸背疼，这也就是我们所说的月子病，她现在后悔也晚了。
01、产妇在寒冬季节坐月子应该注意几个事项，以免落下月子病
首先，注意身体的保暖。
冬季的天气寒冷，不像温暖的季节。坐月子的时候，尤其要注意腰部和腹部，还有腿部，头部的保暖。稍不注意，寒气入侵身体，就可能会落下终身的病根。洗脸，刷牙都要用温水，产妇千万不要喝凉水，喝冰冰的饮料，吃雪糕等否则可能像表姑一样落下月子病。
产妇生完宝宝之后，身体虚弱，出汗很多。可能因为天气和身体的因素，不能天天洗澡，但是要经常用温热的水来擦一下身体。穿搭上要选择宽松，透气性好的纯棉衣服。如果条件可以，尽量选择产妇专用的月子服，这样也方便给宝宝喂奶。
晚上要选择保暖性好的睡袍，防止半夜起来给娃喂奶时着凉。要特别注意脚部的保暖，尽量选择厚底、防滑性好的棉拖鞋，坐月子期间不要穿硬底鞋，或者是高跟鞋，这样会以后会产生脚疼的问题。无论是白天还是晚上，都要穿厚一点的袜子。
其次，保持室内环境的温度。
寒冷的季节，很多家庭都用空调来维持室内的温度。冬季房间里的温度最好是在二十四、五度左右就可以，也不要把室内的暖气开得太高。如果室内的空气干燥，会让坐月子的宝妈感觉到不舒服，可以在房间里放一个加湿器或者是一盆水。
虽然说冬季的天气寒冷，可以偶尔的开窗进行通风透气，这样能够保持空气的流通。如果卧室的窗户打开通风了，宝妈可以去其他的房间，这样能够避免着凉。产妇的被子不要选择特别厚重的，要选择棉质地，亲肤的薄被子，要注意被子的清洁度，应该勤晾晒，勤通风。
最后，注意个人卫生。
宝妈生完孩子的时候，如果恢复正常了，就可以刷牙，洗澡，洗头。洗澡应该选择淋浴的方式，不要盆浴。洗澡和洗头时，要注意浴室里的温度，刷牙也要用温开水。洗完澡之后，要及时地擦干身体，将头发吹干，防止寒气入侵。
每天晚上睡觉之前用温水泡脚，这样能够促进脚部的血液循环。缓解一天的疲劳，让产妇的身体尽快恢复。内衣内裤也要按时清洗，放在太阳底下暴晒，可以杀菌。尽量不要穿瘦身裤，这样可以促进子宫恢复。
02、月子期间的饮食非常重要
不要吃辛辣的食材。很多人的脾胃功能不好，是因为长期摄入了大量的辛辣食材所导致的。尤其是现在的年轻人，无辣不欢，大多数有胃病。产妇在坐月子期间要细心的调养，不要吃辛辣的食材。
油炸食品也尽量不要吃，我们普通人吃油炸食品，都会产生不良的影响。产妇的身体需要调养吃，油炸食品会产生伤害，而且还没有任何的营养价值，所以说不建议宝妈们不要吃。
第一：食物要合理搭配
产妇在坐月子期间最重要的调养就是要吃的对，身体恢复的好，宝宝才能够有充足的奶水吃，要多吃一些蛋白质高的食材。比如说鱼类，肉类，豆类，还有新鲜的水果和蔬菜,身体保持均衡的营养。
第二：食物要有足够的水分
老妈在坐月子期间，一边要给宝宝喂奶水，还要恢复自己虚弱的身体，如果调理得不到位。会影响到乳汁的分泌，在饮食上要补充大量的水分，以此来提高分泌的效率，宝宝也会吃上优质充足的奶水。
第三：饮食上要求精，拒绝多
很多宝妈在怀孕期间，已经开始发福了。但是对于产妇来说，月子期间,也是瘦身的最佳时期。宝妈应该做到每一顿的食材精益求精，合理搭配。尽量不要暴饮暴食，要根据自身的情况来吃。
产妇在坐月子期间，可能会感觉到身心疲惫，感觉到生活里只有宝宝哭闹这件事情，寒冷的季节，心情也会非常郁闷。宝妈可以多听一些音乐，或者是听一些关于产后知识的广播。
也可以多和家人交流，减少内心的压抑感。或者是加入一些宝妈群，大家一起学习产后知识，如何教育宝宝，互相交流，志同道合的产妇们进行沟通，情绪才能够变得越来越好。
凌晨妈妈来叨叨：
冬日分娩的产妇，要注意保暖,还有各种注意事项。坐月子是女人产后的头等大事，月子坐的好，身体才能恢复的更好,更加健康。
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