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哪些小事每天坚持,会让孩子越来越优秀?

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未来网 2021-11-25 10:54
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本文来源于公众号:钱志亮工作室 ID:qzlgzs

古希腊哲学家亚里士多德说过:人是被习惯塑造的,优异的成绩来源于良好的习惯,而非一时的行动。

许多家长经常犯难,表示不知道该怎么教育孩子,其实,最简单有效的教育方法,就是帮助孩子养成一些好习惯,用习惯的力量,引领孩子成长。

很多看上去微不足道的小事,每天坚持,日积月累,足以改变一个人的行为、性格、处事方式。

尤其是下面这4件事,家长让孩子每天坚持做,形成习惯,孩子会越来越优秀。

01

早睡早起

如今很多年轻人,熬夜晚起已经成了常态,周末补觉,睡到中午才起床,但精神还是萎靡不振,美好的周末也只剩半天可以支配。

熬夜带来的危害近些年也屡被提及,长期熬夜容易造成耳鸣、听力下降、心悸、胃肠道疾病、内分泌失调。

前不久新闻报道,一位年轻女士,由于长期熬夜,居然被检查出老年痴呆症,不得不吃药治疗。

现在很多孩子,由于课业任务多、压力大,或是受电子产品的诱惑,睡眠不足的现象也很普遍,威胁着孩子的身心健康。

梁实秋在《早起》中写道:

“曾文正公说:‘做人从早起起。’因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到,其余的也就可想。”

“我如今年事稍长,好早起的习惯更不易抛弃。醒来听见鸟啭,一天都是快活的。走到街上,看见草上的露珠还没有干,砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……

这时候我衷心充满了喜悦!这是一个活的世界,这是一个人的世界,这是生活!”

早晨的7点到10点,是一个人一天中记忆力最好、做事效率最高的时候,最适合朗读、背诵和学习。

早起,呼吸新鲜的空气,享受初晨的阳光,人能够充分感受自然和生活的美好。

让孩子坚持每天早睡早起,不仅有益身体健康,提高学习效率,也有利于孩子保持一种有活力、良好的精神状态,树立积极向上的生活态度。

别小看早睡早起这一件事,孩子做好了,就是为自律的人生打下坚实的基础。

02

阅读

央视著名主持人董卿曾在采访中提到,她一直保持每天睡觉之前一个小时的阅读,这个几乎是雷打不动的。

她从小在父亲的引导下,养成了阅读习惯,阅读对她来说,就像吃饭、睡觉一样自然。

在书籍的浸润下,董卿在《朗读者》、《中华诗词大会》等节目中从容优雅的主持风格、出口成章的语言表达,生动诠释了什么叫“腹有诗书气自华”。

培养孩子阅读习惯的重要性,我们一直在强调。

阅读可以提升孩子的语言表达能力、理解力、思考判断能力和专注力。会阅读的孩子,通常更会学习。

阅读开阔孩子的眼界、丰富认知、滋养孩子的精神世界。会阅读的孩子,往往心胸开阔、意志力、抗挫折能力更强。

身边好几位同事,从孩子很小的时候开始,就会每晚给孩子讲故事、读绘本,让孩子养成了每天阅读的习惯,远离电子产品。

他们的孩子无一例外,在学校各项表现优异、成绩名列前茅,深受老师和同学们的喜欢。

培养孩子的阅读习惯,需从小开始。在孩子一岁左右,家长就可以多给孩子讲故事,比如每晚睡前的时间;长大一点,带孩子一起看绘本,到了小学,就可以让孩子过渡到自主阅读。

在家里,每天抽出一个固定的时间段,作为阅读时间,还可以开辟一个专门的阅读空间。坚持下来,孩子会逐渐爱上阅读,养成阅读的习惯。

在这个过程中,家长经常拿起书读,也会起到很好的带动作用。

03

运动

长沙一位罗爸爸要求孩子每天户外玩不够两个小时,就不准写作业,引发网友热议。

原来,罗爸爸是想保护9岁儿子的视力,他始终认为孩子的身心健康最重要。

在爸爸的陪伴和带领下,孩子学习了各种体育运动:皮划艇、滑雪、攀岩,甚至还有野外生存,身体素质特别棒。

如今很多孩子,在学业压力下,缺乏运动的现象十分普遍。

青少年研究中心表明:超过6成的中小学生,每天体育运动时间不超过1小时,有三分之一的孩子不运动。

去年,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾在新闻发布会上说:

“我们的孩子从视力不良这个问题来讲,已经到了非常严峻的情况。另外就是体质健康,跑动的肺活量、肥胖等问题也是越来越严重。

体质健康下滑是一个迫在眉睫的问题,需要采取各种措施去进一步强化学校体制,来确保孩子的身心健康。”

健康,永远是人生的第一位,家长不能顾此失彼,只注重孩子的学习。

运动的好处,其实一直被我们忽视了。

观察发现,有运动习惯的孩子,往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中。

运动也是一种挫折教育,不仅可以锻炼身体,更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼,还可以改善坏情绪。

爱运动的孩子更乐观,抗压能力更强,内心也更强大。

作家村上春树曾在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中写道:

“只要跑步,我便感到快乐。跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义。

我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。”

让孩子坚持每天运动,哪怕半小时、一小时,是一项非常值得的投资。

可以从孩子喜欢的运动开始,慢跑、跳绳、轮滑、骑自行车,帮助孩子发现自己的兴趣和天赋所在,长期坚持,就会看到结果。

04

做好预习和复习

许多孩子学习遇到困难,成绩长久得不到提高,跟没有养成好的学习习惯有很大关系。

其中,很关键、也是很有效的一个学习习惯,就是每天复习和预习,特别是对初高中的学习,帮助特别大。

我曾在许多“学霸”所分享的学习心得中发现,大多数学习好的孩子,所共有的一个习惯,就是复习和预习。

一天的课程结束后,再翻看一遍课本、温习一下笔记,回顾老师课堂上讲的知识点,会对所学内容记忆更深刻。复习的过程,也是一个再度思考的过程,心中会有新的收获。

古语讲“温故而知新”,自有其中的道理。

在老师讲解新知识之前,先预习课本内容,把自己不懂的地方做个标记,心中有一个大概的知识框架,这样听讲的时候就会更有效率,在老师讲解重难点的时候,更能集中精力,快速解答疑惑。

小学阶段,比起学习成绩的提高,养成良好学习习惯更为重要。

因此,家长最好从孩子一年级开始,引导孩子养成复习和预习的好习惯,每天写作业前复习一下当天所学内容,写完作业后,预习第二天的新知识。

坚持下来,对孩子的学习大有裨益。

有家长可能会说,这些事看着容易,但想要孩子坚持,却很难,应该怎么做呢?

这里有几点小建议:

一开始可以通过立规矩,把这些重要的事情列在一个表格中,通过打卡、贴小红花、积分等方式提醒孩子每天完成,孩子做得好的时候,给予适当的鼓励。

在孩子不想坚持的时候,可以设置一些奖励、降低任务的时长和难度、增加趣味性,从而提高孩子的积极性和动力。

慢慢地,当坚持这些事情,给孩子的生活或学习带来一些积极的改变,比如:身体素质更棒、更有精神、学习成绩逐渐提高,这些正向的反馈会促使孩子更愿意坚持下去。

长此以往,当孩子形成了内驱力,就不需要外在的督促或鼓励,自然而然地想要坚持,成为伴随一生的好习惯。

本文转载于钱志亮工作室(ID: qzlzgs),作者|钱志亮,北京师范大学教学名师。专注于特殊教育、家庭教育、幼儿教育领域。著有《入学早知道》《科学的早期教育》《急用先学的140个汉字》等。

编审:昕晔 校审:睿智

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