导语：说起免疫力，相信大家对其都不陌生，这是我们体内一项重要的保护墙。它可以将外界的细菌和病毒全部“阻挡”在外，让我们的身体处于安定、稳定的状态。#健康有知识#
不得不说，人真的是一个奇妙的物体，身体内部的各项器官都会“有条不紊”的工作。
有的时候借助药物无法治愈的疾病，身体可能会依靠自己的免疫系统，来进行治愈。在日常生活中，少不了一群免疫力低下的人群，因为体内没有“保护墙”，所以经常会遭受到疾病的“打击”。那么增强抵抗力有哪些方法呢？
免疫力低怎么办？教你4个小方法，提高免疫力，少生病！
1、积极锻炼
这一点不用我多说，相信大家也都知道吧！想要增强抵抗力，就要在日常生活中保持一定的运动量。在运动量充足的情况下，可以激活体内的免疫细胞功能，从而达到增强体质的作用。
很多人的工作，都是坐在电脑跟前敲敲键盘、打打字，又或者接听电话，长时间久坐也会对我们身体产生极大的影响，吃下去的食物也容易堆积成脂肪。
所以在日常生活中，我们最好是办一个健身卡，又或者定期去公园跑跑步。适当的训练可以提高心肺功能，也可以增强体质，对于减肥人群来说，这是一个最简单的减脂方式。力量训练可以增强肌肉的力量，塑造完美身形。总之喜欢健美的人群，经过日复一日的训练过后，绝对会有一个完美的身材。
2、睡眠时间充足
想要提高自身的抵抗力，需要有一个规律的作息时间。每天都要保证充足的睡眠，有很多人的身体都是被“拖垮”的，因为晚上熬夜不睡觉，第二天起来没有精神，时间长了身体也越来越差，容易生病。有些人的想法是“报复”性熬夜，今天睡得晚了，那明天就要比今天还晚一些才行，否则就是吃亏了。
长此以往，睡眠时间每天都在缩短，加上无法让重要器官，在合适的时间得到充分的休息，它们也会向我们“罢工”。反复带来的影响就是抵抗力会变得薄弱，还有些人因为经常熬夜，导致内分泌紊乱，身体衰老的速度逐渐加剧。
3、保持乐观、开怀的心态
在日常生活中，一定要积极乐观的面对生活，提高抵抗力真的不是说说而已，需要付出实际行动。在这个过程中，也需要我们不断调整心态，掌握技巧，每天都要保持愉快的心情，对待每件事，每个人。
开心也是一天，不开心也是一天，不要每天都死气沉沉，闷闷不乐的，否则我们体内的免疫细胞也不会再发挥正常作用。久而久之我们还容易出现心理疾病，这都是因为抵抗力薄弱带来的影响。
4、摄入丰富食材
想要提高抵抗力，最有效的方法就是吃一些有机蔬菜，不要天天点外卖或者下饭店。你觉得好吃的食物，身体并不一定喜欢，我们要意识到饮食的重要性，每天都补充点水果蔬菜，保证充足的营养，这样才可以让免疫力正常发挥。