01 长寿之星，赤脚走遍人生路
100年就大自然而言，不过是沧海一粟。100年对生命来说，却是弥足珍贵。长寿无疑是人类对生命的最大愿望。那长寿的标准是什么呢？
根据科学证明，所有动物的生命长短是发育期的四到五倍。人类的发育成熟完程是20到25岁，所以80岁是长寿的最低年龄，125岁是接近人类寿命的最高标准。
古人将人类寿命分为：上寿百二十，中寿百岁，下寿八十，也是一种对生命观察后得出的较为可靠的标准。
今天我们要介绍的老人是一位接近人类寿命最高标准的128岁的老人，她就是来自长寿之乡——广西巴马县镇龙洪村巴买屯的罗美珍老人。
罗美珍出生于1885年七月初九，是光绪年间生人。三岁时，时局动荡，罗美珍的父母双亡，罗美珍的大哥带着年幼的弟弟妹妹躲进了大山的山洞里，这一躲就是十五年。
在此期间罗美珍光着脚丫在山上找野果、野菜充饥，年幼的她心里从此多了一个信念：不做活就没有饭吃。罗美珍老人的一生就是在劳作中度过的。
即使是世道太平了，罗美珍随着兄弟下山，也没能改变自己光脚干活的习惯。那时候，广西瑶族在土司制度的统治下，罗美珍是为土司服役的一员。
就这样，这位赤脚姑娘的婚事被耽误了下来，一直到1927年，才嫁给了小自己十岁的丈夫黄天送。虽然现在老人的相貌已经几乎被埋在了细密的皱纹里，但在她明亮的眼睛中，我们可以想象她年轻时一定很漂亮。
42岁的罗美珍姑娘要出嫁了，按照瑶族结婚的习俗，姑娘出嫁是要穿婚鞋的。这可难为罗美珍了，生下来之后罗美珍几乎没穿过鞋，房族的姐妹早早为她准备了婚鞋，听说她不会穿，又大费周折帮她穿上了鞋。
这下可好，从没穿过鞋的罗美珍，穿上鞋竟然不会走路了。姐妹们只好扶着罗美珍走到了婆家，罗美珍的脚也因此肿了三天。从此罗美珍发誓：不管晴天雨天，夏天冬天，我都要赤脚走路！
就这样，一直坚持赤脚的罗美珍，因为下地干活，上山砍竹，脚板起了一层又硬又厚的老茧，村上的人就给她取了一个绰号“铁脚媳妇”。
我们不知道赤脚走路是否和老人家的长寿有关，但赤脚走路的老人确实锻炼了十分坚强的意志。
2010年，125岁的罗美珍半夜上厕所时，摸错方向，从水泥高台上掉到了满是碎石块的地面，但她一声不吭地爬回床上躺下，直到第二天早上，儿孙才发现她的伤口。
罗美珍老人的头皮被撕裂了，右胳膊也骨折了，老人这辈子没去过医院，小儿子黄有才按照老办法上山采草药帮母亲敷在伤口上，伤口好了之后，老人又继续上山干活。
在2011年罗美珍以126岁的高龄被认定为中国十大寿星之中最年长寿星。2012年八月，广西东方国际航空旅行社集团、广西东方巴马长寿养生度假公司的人士组成的爱心慰问团，来到巴马瑶族自治县给罗美珍老人贺127岁大寿。
爱心慰问团准备了祝寿蛋糕，以及一批生活用品和1300元祝寿金，祝福老人平安健康。
为了招待远方的客人，罗美珍的孙子阿三特意买了一只母鸡和五斤香猪肉。按照瑶族的做法，用清水煮过后，切成片，在放了盐巴和酱油的肉汤里蘸一蘸。
平常很少吃肉放罗美珍在宴席上用手撕了一块鸡胸肉吃下去，又吃了三块约三指宽的卤瘦肉，还吃了一碗米饭和两块巴掌宽的祝寿蛋糕，老人虽然已经127岁高龄，饭量却和六十岁的老太太差不多，着实令人欣慰。
期间还不忘给自己的小儿子留一些大肉放在碗柜里。阿三说：“奶奶记性越来越不好，但总记得给爸爸留饭。”饭后，老人婉拒大家的搀扶，独自起身赤脚走回卧室，离开时还不忘招呼大伙：“慢慢吃”。
2012年十月，老人的又一位重孙女出生了，她现在特别喜欢看尚在襁褓中的重孙女，还有破壳而出后毛茸茸的小鸡，低声喃喃自语：“天上的人叫我，我不去。”
其实罗美珍的眼睛已经开始模糊，听力也不胜从前，但她仍不要别人照顾自己，她自己洗漱、吃饭、洗衣服、上厕所，虽然因看不清路有时要扶着墙，但也坚持不肯用拐杖，仿佛用了就是对年龄服输了。
2013年，央视中国国际频道推出了7集大型人文纪录片《长寿密码》去寻找中国健在的百岁老人中，谁是最长寿的老人，也找到了罗美珍。
当时的罗美珍虽然和记者有语言上的障碍，但充满童趣和幽默感的她依然十分热情地和记者来了一个“碰头”。都说老人怕碰怕撞，但在127岁的罗美珍身上似乎看不出来。
02 掌握秘诀人长寿
如果问老人她的长寿秘诀是什么，她自己也回答不出来。她只知道，村前的龙洪溪水她爱喝，山上的野菜和自己种的青菜，用茶油炒一下好吃，吃了两碗自己种的稻米后就要赶快去干活了，哪有空想这些呢？
她总要孙子阿三和儿子黄有才跟那些客人说：“我不晓得什么长寿秘诀，也不懂。”后来这位1.5米高，127岁的老人，成为了巴马泉水的代言人，她在瓶子上竖起大拇指，笑得很甜。
有时老人会被请去巴马的大型集体婚礼上做证婚人，或者专门被来巴马看寿星的旅游团围观。游客会给老人一个红包，保佑老人长命百岁，可就是这样一个可爱的老人，在2013年的6月4日，128岁的罗美珍老人还是永远地离开了我们。
人们根据她的子孙提供的资料，总结出老人长寿的秘诀。第一，罗美珍有良好的作息习惯。每天晚上九点就会上床睡觉，在六点左右睡到自然醒，然后开始洗漱。规律的作息会提高人体的新陈代谢。
而新陈代谢会帮助我们更好地愈合伤口，你是否有这样的经历，当工作一天后，好好睡上一觉就精力充沛，或者是出现小伤口后，睡上一觉会自动愈合，这就是人体的神奇之处。
- 老人饮食清淡。
罗美珍老人平常吃饭主要以蔬菜为主，有时还会吃地瓜、木薯等粗粮，这一类食物都有高纤维，低盐、低糖的特点，可以减轻胃部的负担，非常适合消化功能较弱的老年人食用。
- 坚持劳动。
年幼的经历让罗美珍一刻都闲不下来，即使摔伤了，等到伤痊愈之后，她又立刻去劳作。长年的劳动使得罗美珍身体健康，即使到了百岁的年纪也能自理。
- 得天独厚的地理环境。
随着“长寿老人”的名号打响，巴马的长寿村声名远扬，有一批又一批专门来巴马旅游养生，希望沾一沾长寿福气的人，据统计，每年在巴马养生的“候鸟人”达10多万人次。
他们都是被巴马特有的长寿条件吸引来的。根据自然医学学会的科学家调查发现：“巴马是一块遗落人间的净土。”
巴马的水多是源自长寿山深层地下水和富含矿物质的泉水。水的酸碱程度，保持在7.5左右，是天然的弱碱性水，弱碱水的矿物质含量比矿泉水要高，也可以适量调节人体的酸碱平衡。
而且巴马的水通过大自然的层层筛查碰撞，变成了人们可以直接饮用的小分子水，水质轻柔，适合人体。
巴马的阳光也很特别，阳光中有80%以上是被誉为“生命之光”的4-14微米波长的远红外线。这种红外线能够改善血液循环，改善关节疼痛，调节自律神经，甚至可以护肤美容。
在巴马，空气的负氧离子很高，负氧离子可以起到促进氧气活跃性的作用，使氧气能够更加容易被人体吸收，每立方厘米1500个及以上算空气好，而巴马每立方厘米的负氧离子有2-5万个，就像一个天然氧吧一样，促进人体上皮再生。
巴马的地磁也与众不同，如果你去到巴马发现自己感到空前的睡眠充足，这就是地磁的作用。巴马的地磁可以直接改善人体的血液循环，增加激素分泌物的合成与释放，并促进骨细胞的增殖。
罗美珍身边也有不少长寿老人，可以侧面佐证良好的自然环境是人们长寿的一个重要因素。但随着媒体的传播，“长寿”作为一种营销工具，长寿的老人慢慢发生了心态变化。
03 “人人长寿”桃源不再，尊老敬老仁和者寿
在巴马，长寿老人除了有政府给的老人补贴外，还有一项额外收入，就是旅游团的游客给的红包。
随着巴马旅游业的发展，长寿老人成为一种噱头，每个来巴马旅游的团体都会被导游带到老人家里。
老人的子女会专门把能证明老人年龄的东西悬挂在墙上，让导游为大家介绍这个老人的年龄，然后鼓励游客给老人“孝老红包”，而老人则摸摸游客的头顶表示祝福。红包金额为50元，一个团来一趟，老人就能收到几百元的红包。
一个旅游团只会去一个长寿老人家，可观的收入，引发了老人们的长寿之争，甚至有人专门作假年龄，吸引眼球。子女也会因这笔收入的分配问题产生矛盾。
原本与世无争的世外桃源，因为长寿被带到了世人面前，却也因此失去了心态的平和，那巴马老人还会长寿吗？那天然原生态的自然环境，随着世俗的涌入还能保持下去吗？
敬老礼俗，自古有之。周朝每年举行的“乡饮酒礼”目的就是：“正齿位，序人伦，敬老忠贤，息事端，敦睦乡里。”用年龄排序正位，让人伦变得有序起来，将敬老的风俗流传下去，使得乡里和睦。
春秋战国时期，法律规定，凡是家中有七十岁以上的老人，全家可以免去一个孩子的赋税和徭役，而家中有八十岁以上的老人则可以免去两个孩子的，若是家中有九十岁以上的老人，则全家免去赋税。
汉代尊敬老人更是蔚然成风，八十岁以上的老人每个月会收到朝廷发放的一石大米、二十斤肉食和五斗酒。九十岁以上的老人除了有上述福利之外还会额外获得帛两匹，絮三斤。由于汉代统治者大力提倡敬老，因而敬老之俗屡见于史书。
如今在许多地方还保留着一些传统的尊老敬老习俗，人们希望通过这些习俗可以使老人更加长寿。在广西有着为老人“补粮”的习俗，人们认为，人老之后命中的粮食就要用完了，所以需要补粮。
每个老人到了一定年龄后，村里的人都会来到老人家中帮忙，为补粮准备各种菜肴。从人类学的文化来看，类似补粮这样的寿文化仪式，是子女们的孝心所致，它让尊老敬老的传统得到进一步强化。
而从社会学的角度来说，这种存在人们日常行为中的尊敬孝顺之风，会对后辈产生潜移默化地影响。
人们普遍认为家庭和睦，社会和谐是会给人增寿的。在中国善待老人不只是一种美德，早在商周秦汉时期，中国人就提倡全社会尊老敬老，在魏晋时期，这是被纳入法律的一种制度，也因此社会才变得更加的健康和谐。
几千年来，中国人的孝是维系家庭和谐的最基本要求，从某种意义上说，中国的和谐有赖于孝悌之道的存在。
在中国人看来，和是协调、和谐的意思。古时候人们把天地人之道归于一个和字。老子说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”认为和气是天地间阴气与阳气交合而成之气。万物皆由和气而生，人的长寿之道也蕴含其中。
汉代著名的思想家董仲舒在《春秋繁露》中提出：仁者寿的概念。仁者外无贪，内清净，心态中正平和，所以寿。
《礼记·中庸》中说：致中和，天地位焉，万物育焉。怀着一颗仁爱之心，拥有一份好的心情，是家庭和谐，老人长寿的重要因素。
其实不只是家庭和谐，老年人之间人际关系的和谐，也有利于健康长寿。没事在一起聊聊天，打打麻将，朋友多了，生活充实，身心愉悦，自然能延年益寿。
一旦老年人形成了一个社交圈，那么他们之间共同的爱好、共同的兴趣、共同的作息时间以及一些共同的生活嗜好，可以提升老年人的自我满足感和一种心理平衡感，从而提高老年人的身心健康水平。
孔子说：“知者乐山，仁者乐水，智者动，仁者静，智者乐，仁者寿。”在他看来，一个人要怀着宽厚仁爱的心，智慧地面对世上的人和事，就能长寿。
仁者有包容正直的心，既能尊重别人，又能以一种平和的心态正视自己，做到心无挂碍。仁者是仁爱、仁厚、仁义之人，大德必得其寿，胸怀宽广，充满爱心的人一定会长寿。
养生之道，莫大于养德，虽然时代在不断发展变化着，但随时间河流沉淀下来的中国传统文化依然与仁、和、德、寿分不开，它广泛作用于人们的日常心理，生活习俗、行为模式和人际活动等诸多方面并以各种不同的形态延续和传承着。
【参考文献】
- CCTV专访：为什么广西巴马的老人能活到百岁？搜狐网 2018-12-20
- 中国目前最长寿的人——罗美珍 广西新闻网 2012-09-03
- 128岁的世界 南方都市报2019-05-23
- 赤脚寿星“罗美珍” 民族医药报2003-01-10
- 卓尔不群：1903-2018年贵州土司制度研究历程考察 黔南民族师范学院院报 2019年第三期