现在很多人都知道保持健康，但如何保持健康，对每个人来说可能都不一样，中医认为，养生实际上是调节五脏六腑的平衡，养生的重点在不同的季节是不同的，中医说要先养脾，因为“脾虚百病生”。
中医认为脾虚会导致各种疾病
从中医的观点看，脾是后天的基础，我们必须每天吃东西，为身体提供营养和能量，但如果人体想要吸收，就需要脾脏将营养输送，并转化为人体可以吸收的营养，经过脾脏的“加工”，在胃、肠等部位进行，以进一步吸收和消化
一旦脾脏不能正常运输，就会影响正常的吸收和消化，如果身体不能及时获得营养和能量，就会影响其他内脏器官，所谓脾胃内伤，百病皆有之，如果脾脏出现问题，那么营养的一半将被浪费掉。
易患脾虚的原因与以下因素有关
1、不运动
过去，我们的工作方式主要是务农和种田，这会消耗精力和脾气，但现在，许多人的工作方式是每天坐在电脑前，也许脑力劳动比体力劳动更多，运动量也比以前少得多，肌肉过度劳累→ 舒适的状态，其实会削弱脾气，这不利于脾脏的健康。
2、压力增加了
现在，与过去相比，虽然时代在进步，但同时，我们的压力也越来越大，这反映在生活、工作和精神上，传统中医认为，过于担心的人也会伤到脾脏，发脾气，长期处于精神压力之下的人更容易患脾虚。
3、饮食的巨大变化
以前经常吃不饱，现在物质条件比较丰富，我们的饮食发生了翻天覆地的变化，我们不再追求吃饱，而是以不同的方式进食，然而，许多人已经形成了不健康的习惯，如经常不按时三餐、吃得太单一、贪凉等，从长远来看，他们很容易伤害脾脏，导致脾虚，也可能诱发脾胃疾病。
小病不断，免疫力低下？多半是脾虚“惹的祸”，3个方法或能疗养
1、适度运动
中医认为，脾主运化，脾虚导致运化功能异常，气血不足，气血运行不畅，器官组织不能靠血液滋养
坚持锻炼还可以改善气血运行不良，改善新陈代谢，更好地滋养各种器官和组织，减轻脾胃负担，调节脾胃功能。
2、饮食疗法
平时可以多吃些健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、白扁豆、红豆等，平时你可以吃一点。
3、药物调节
中成药四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸均具有健脾健胃的作用，中医汤剂是以辨证论治为基础的，根据不同患者、不同体质开出不同的方剂，调理脾虚效果更佳。
结论：此外，脾虚患者还应注意养成健康合理的饮食习惯，注意养胃，脾胃是外部和内部的，每个人都有问题，而另一个很容易被牵连，我们还应该注意调整好心情，不要考虑太多，特别是对于办公室工作人员，应该知道如何及时调整情绪，学会减轻压力，避免伤害我们的脾气和加剧脾虚。