卵巢要好好保养，女性卵巢的保养吃什么好呢

女性卵巢保养，可食用维生素、微量元素和雌性激素含量高的食物，如胡萝卜、苹果、蜂王浆等。通常合理、正确的饮食调理有助于增强人体免疫力，帮助调理内分泌，并具有抗老、美容、防心脑血管疾病的作用。

为了保持更年轻、更健康的身体，女性都应好好保护和保养自己的卵巢，若卵巢功能较差，可能会导致提前变老。所以日常可多食用改善及保养卵巢功能的食物，那么女性卵巢的保养吃什么好呢？

1.苹果

苹果中含有丰富的类黄酮和果胶成分，有利于抑制低密度脂蛋白氧化，可预防动脉粥样硬化类疾病。苹果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，很多维生素具有增强细胞活性，促进新陈代谢，可以缓解疼痛，平缓心情，缓解便秘、改善色斑等问题。

2.蜂王浆

蜂王浆包括多种维生素及微量元素，有助于增强人体免疫能力，调理心脑血管系统，降低冠心病、脑血栓患病率的作用。且蜂王浆中含有很多的雌性激素，恰当使用有利于调理内分泌体系运转，具有抗老、美容、美白、助眠等效果。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素及其他水溶性维生素，可转化成维生素A，维持人体的暗适应能力，并增强个人免疫能力，有助于卵巢健康。