看到妹妹微信头像旁边的红色数字，我的头都大了。
妹妹喜欢和我聊天，超大段的聊天信息让我应接不暇，聊天的话题始终围绕着两个中心，一个基本点。
第一个中心，她的领导。
在她眼里，她的领导是一个利用职务之便做私单，不管老婆孩子，乱搞男女关系，工作中对她吹毛求疵，没事找事，工作能力低下逻辑混乱的人。
第二个中心，相亲对象。
相亲的对象永远是穿着不得体， 不通人情世 故，不善交际，不会聊天。
一个基本点：不管是工作，还是尴尬的相亲，全靠她一己之力Hold住全场。
我以前认为她是太极端，太挑剔，总劝她要与人为善。最近读了《隐形人格》，才恍然大悟，我对她的认识太肤浅了，她是典型的消极主义人格，最让人抓狂的人格之一。
《隐形人格》这本书，是澳大利亚心理学家海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹的著作。
海伦·麦格拉斯，是澳大利亚的私人执业心理咨询医师，墨尔本皇家理工学院教授。
哈泽尔·爱德华兹，是一位心理咨询师，同时也是一位作家。他们有对心理学深入的理论研究，同时身为咨询师，他们接触和治疗了大量的咨询者。
海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹将真实的案例进行归纳，总结共性和普遍规律，合作著成《隐形人格》一书。
《隐形人格》从人格特质的三个维度入手分析人与人的不同，从人际关系的角度列举九种典型人格的表现、形成原因及应采取的对策，针对困境给出了心理学上的指导建议。
书中时刻传达的观点，也是看待问题的前提，就是“ 人格无好坏之分，不同人格类型的人思考和处事方式不同，但都是合理正当的。”
01
如何识人？
《隐形人格》一书中，作者海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹引用心理学中著名的迈尔斯·布里格斯人格类型指标（MBTI）四个维度中的三个来讲述如何看待不同类型的人。
这三个维度分别是内向型和外向型，计划型和即兴型，思考型和感觉型。 把身边的人对号入座，能够找到每一种维度的影子。
活跃在人群中说说笑笑打打闹闹的人是外向型人格；喜欢安静独处思考沉思的人是内向型人格。
周密计划严密部署安排行程的人是计划型人格；随遇而安说走就走的佛系青年是即兴型人格。
喜爱冷香丸沉稳大方的薛宝钗，是思考型人格； 多愁善感喜好葬花吟诗的林黛玉，是感觉型人格。
人属于哪种维度，就像一种自然本能的反映，不能代表所有的行为 。
如思考型的薛宝钗，看到蝴蝶飞舞也会难以自持，流露出小女儿的心思在花园里扑蝶追影。
龙生九子，各有不同。行为模式不同，是因为人所属的维度不同，内向的人善于从自我获得力量，外向的人更倾向于从外部获取能量，仅此而已。
不同的行为模式并无好坏之分，也不分对与错。把“冲突”视为“差异”，能够将很多问题化解于无形。
02
如何待己待人？
《隐形人格》这本书中，海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹用了很大的篇幅介绍了九种典型人格的表现、形成的原因及对策。
有令人抓狂的消极型人格、自负型人格和专制型人格，有令人困扰的焦虑型人格、基于焦虑行为的人格、强迫性人格和索取性人格，有令人受伤的被动攻击型人格、霸凌型人格和反社会型人格。
通过对典型人格的分析，可以帮助我们识别身边的人，用更适合的模式相处，更可以用来剖析自己，改变自己。
以我那典型的消极型人格的妹妹为例，她的表现真的完全应验了《隐形人格》中对消极型人格典型行为的描述：
指名道姓的羞辱或责备别人； 夸大“消极”因素的影响，传播不利于他人的谣言和内情； 背后说人搬弄是非，满腹牢骚；瑕疵自动监测仪，像烈士一样悲壮。
让人意外的是，以打击别人为乐趣的消极型人格的成因，居然是因为低自尊，觉得自己低人一等。
消极就是他们的武器，是他们获得社会认可的武器。 消极可以打败别人，让别人承受不来而承认错误； 依靠传播坏消息、抱怨来拯救无聊。
阿德勒在《自卑与超越》提出，人人都有自卑感。为了摆脱自卑，追求超越自我的动力，是人类进步的基础。但如果过度焦虑，采取错误的方法，就会产生“自卑情结”。
消极型人格的一个导火索，就是“自卑情结”。
我好像能理解妹妹的行为了。对自己学历的不满意，工作的不顺心，导致她把领导当成了“替罪羔羊”；对自己外貌和所谓“条件”的不自信，害怕相亲对象拒绝，所以提前拒绝别人，占领主动权。
对待消极型人格的人，作者给出的建议是，能躲就躲，躲不开的，就做“真的勇士”。
真的勇士，敢于淡化对方的消极行为，转移话题，你说你的糟心事，我勾引你来个“即兴”旅行；
让对方不无聊，增加工作量，参加活动，兴趣培养。
美国作家迈克·迈科特尔在《高难度对话》中指出，改变别人或要求别人改变，八成是自讨苦吃。
所以，不要奢望对方的改变。 至少在你了解消极型人格的种种之后，能让自己不被负面情绪传染。
如果看到这篇文章的你，意识到自己也有些消极型人格，那先恭喜你，你可以意识到自己的问题。
你可以制作提示卡时刻提醒自己，消极行为会损害亲密关系，当你不着边际的胡思乱想，揣测别人的用心时，给自己敲警钟，你可能钻牛角尖了。
累积积极情绪，尝试赞扬别人，给自己设定一天、一周的乐观期，逐渐改变。
03
如何自救？
人生并 非一帆风顺，所遇也并非都是良人。 面对困境，《隐形人格》中给出了 “CAST”方法、理性看待问题、适当坚持自己等方法。
可以用当下流行的六个字来总结，就是“要么忍，要么滚”。
选择滚，就简单多了，承认失败，无力承受，潇洒挥手告别。
选择忍，就要忍出三重境界。
第一重，纯粹的忍耐。
既然是困境，忍耐必然是痛苦的。潜心修炼忍者神功，选择无视、置若罔闻、不冲突、委曲求全，继续在困境中煎熬。这是最低阶的“忍术”，忍得久，就能修炼成“忍者神龟”。
第二重，平和的忍耐。
“纯粹的忍耐”是痛苦的，是无奈的选择。“平和的忍耐”，就是“痛并快乐着”。
莎士比亚说过，“世界本无所谓好坏，思想使然。”
美国心理学家埃利斯提出，人之所以痛苦，并不是因为负面事件，而是人们对负面事件的看法。
这个“看法”，埃利斯称之为“信念”，就是莎士比亚所说的“思想”。
作者在《隐形人格》中提出理性看待问题，与莎士比亚和埃利斯的说法殊途同归。 改变非理性的信念，就能从不良情绪中解脱出来，摆脱心灵上的痛苦。
最常见的非理性信念，有“非黑即白”，不合理的要求。
非黑即白，就是把事情绝对化，要么100分，要么0分。老公记得我的生日，他是爱我的，我好幸福；老公忘记了我的生日，他心里没有我，他不爱我。
不合理的要求，又称“反黄金规则”。
人际交往中，像你期望别人对待你一样去对待别人，我想让你对我好，所以我对你好。这是黄金规则，是促进亲密关系的。
我对你好，你也必须对我好。这就是反黄金规则。我们只能要求自己，如果强求别人，就会陷入痛苦的深渊了。
第三重，积极的忍耐。
平和的忍耐通过改变自己的非理性信念，获得了暂时的平和，但并没有想到要改善困境。积极的忍耐，是通过改变和坚持自我来实现的。
改变，是通过改变自己的言行举止，达到影响他人的目的。
坚持自我，是捍卫自己的权利，坚守自己的底线和原则。《隐形人格》中，作者介绍了通过发送“我信息”和“坏唱片法”的小技巧，来达到坚持自我的目的。
“我-信息”，是从我的情感出发，而不是你的所作所为。
举个小例子，有人开了个很低级的玩笑让你不舒服。
如果你说，“你刚才开的玩笑真是有又低级又下流”，这就是你信息，很可能让对方呛回来。
如果你说，“我不喜欢你刚才讲的笑话，我觉得有点低级，让我很尴尬。”这就是我信息，因为传达的是我的情感，对方无法反驳。
“坏唱片法”，就是像卡带一样，多次用“我-信息”表达自己的感受和需要。 每重复一次，对方就会挣扎一次，要不要采纳你的建议，满足你的需求。
这个方法被我儿子用的得心应手。当他想要某个玩具时，会一遍遍的向我发送“我-信息”。
“妈妈，这个变形金刚我特别喜欢，想现在就拥有他。你能给我买吗？”
第一次听到，我会断然拒绝，你刚买了一个变形金刚，过两个月再给你买。
他锲而不舍的说，“妈妈，我真的特别喜欢这个变形金刚，我原来的变形金刚没有盾牌，没有剑，我从来都没有这样的变形金刚，我特别想现在就跟它玩。”
如果我拒绝，他还会继续。
我的内心一次次受到冲击，我的母爱被一点点激发，逐渐瓦解我了我的意志，他的“坏唱片法”总能获得成功。
弗洛伊德曾经说过，“普通人也没那么普通”。 知人者智，自知者明。 《隐形人格》是一本非常适合普通人读的的心理学书籍，教你知人，自知，成为“明智”之人。
万事有因才有果。每个人的思维和行为背后，都有一定的人格特质。了解了人格特质的前因后果，面对曾经无法理解的人和事，也许你会豁然开朗。
医生和心理咨询师掌握心理知识，可以治病救人，解疑答惑。
普通人学习心理知识，亦能给自己解惑，懂得如何与自己和谐相处，与不同人格的人打交道，面对困境时自救。归根结底，能够让生活更美好。