28岁的小兰，在一家电商公司做新媒体运营专员，日常的工作就是要维护店铺，优化详情页，提高商店的权重，努力工作，经常喜欢与同事们聚在一起。但最近小兰遇到了一个问题。自从上次从团结回来，她已经10天没有大便了。
便秘的小兰，腹部还有着疼痛感，有时疼痛严重，一天放屁很多个还伴随着一股臭味，最后受不了小兰就去医院检查，结果显示已患上肠癌中期，医生叹息，错过了最佳时间。
原来是因为小兰便秘之后还不改变饮食，反而吃了很多刺激肠道的食物，增加了肠道的负担，导致粪便变得更加堵塞，然后粪便反复被肠道吸收。刺激到了肠内黏膜，诱发肠癌的出现。最终小兰在经过半年的治疗，还是抑制不了癌细胞的扩散，生命留在了28岁。
医生提醒：正常“粑粑”有3个标准，你都符合吗？
1.大便不费劲
正常情况下，当人产生便意后，排便的过程应该很顺畅，不会花太长的时间。如果排便时间太长，或者产生想拉却拉不出的感觉，可能就是便秘了。如果长期便秘是需要治疗的。
2.大便成形
正常的大便形状应该是长条形的，呈香蕉形的，质地不会太硬或太分散。如果粪便排出体外后散开，说明粪便含水量过高；如果大便破碎，状似羊粪，则是水分太少，可能会出现便秘。
3.大便颜色正常
健康人的大便应该是黄褐色或者黄色的，有时会有轻微的变化，由于饮食的特点，但它不会太深或太浅。如果大便呈黑色，则可能是肠道出血的迹象，是不正常的，暗示存在一些胃肠道疾病，例如肠息肉、肠炎，甚至是肠癌。
肠道“推粪机”找到了，香蕉都得靠边站，平时敞开吃, 宿便全排空
当许多人便秘时，他们首先想到的肯定是香蕉，香蕉确实有促进肠道蠕动的功能，可是香蕉是寒性食物，而出现便秘必然是肠道已经受到损伤，这时候再吃香蕉，只会火上浇油，引起胃痛或肠胃胀气等现象，更帮不到便秘缓解，只能说香蕉适合便秘没出现前可以做的预防措施。
那么真正起缓解便秘的东西是什么？取火麻植物油，蜂蜜做成的火麻蜂蜜水就是肠道的“推粪机”。重要的是选用的食材都是药食同源，可以不用担心副作用，安心的喝。
火麻植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质以及人体所需要的微量元素，能有效清除肠道内的毒素和垃圾，对改善便秘、预防肠癌有良好作用，蜂蜜缓解粪便干燥，帮助减轻排便困难感，并且对肠道进行消炎抗菌有一定帮助。
便秘的人群早晚坚持喝一次，能够帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，滋润肠道环境，软化粪便，促进粪便快速排泄，减少垃圾毒素的停留，维护肠道安全，预防疾病缠身。
最后提醒大家：最好养成每天排便的好习惯，有助于改善便秘，达到事半功倍的效果。如果出现了便秘，也千万不要忽视，一定要重视起来，便秘不仅会导致我们身体的一些问题，所以我们必须在生活中保护我们的肠胃。