脏的功能关联着人体各个器官，机体能够正常运转，都是依靠肝脏强大的功能。
随着年龄的增长，因为不良的生活习惯和饮食习惯，肝脏也会渐渐衰老，尤其是男性，长期抽烟喝酒等不良因素，肝脏更容易衰老。
男人过了45岁，还能做到这4件事，说明肝脏很健康
1、睡眠好
随着年龄的增加，睡眠质量也会下降，年纪越大越容易失眠，当男性过了45岁时，还可以早睡早起，睡眠安稳，说明肝脏还很健康。
充足的睡眠对肝脏的健康十分重要，晚上是肝脏的排毒时间，按时睡觉会使肝脏运转起来更加轻松。
2、多运动
随着生活节奏加快，压力越来越大，很多人下班后都想宅在家里，不想出门不想运动。
运动可以强化机体免疫力，运动的同时，肝脏内的毒素会随着汗水排出，帮助肝脏减轻负担，如果男性过45岁，还可以每天坚持运动，肝脏会更健康。
3、小便色泽正常
男性进入45岁后，身体机能会下降，有些人会出现小便发黄的现象，这时要多加注意，身体是在提醒你，肝脏已经受伤了。
肝脏受损使胆红素无法代谢，胆红素堆积过多会随着血液流进血管，最后通过尿液排出，造成小便发黄。
如果男性过了45岁，小便正常淡黄或是无色，说明肝功能正常。
4、面色红润有光泽
肝部发生病变后，会在面部显示出来，肝脏病变，体内铁元素无法代谢，多余的铁元素留在体内，随着血液流动，慢慢渗入皮肤，形成面部发黑的现象。
如果男性过了45岁，面色依旧红润有光泽，说明肝脏很健康。
45岁后，少食用2类食物
1、腌制类
食物通过腌制，制作过程中会加入大量的食用盐，腌制时间过久，会产生亚硝酸盐，会损伤肝脏细胞，诱发肝细胞癌变。
2、霉变食物
除了水果容易发霉，还有花生、玉米等，这类食物也很容易发霉，日常记得及时清理，如果食物发霉，便不能继续食用。
霉变的食物会产生黄曲霉毒素，这种毒素污染面积广，所以发生霉变的食物一定要及时清理掉，如果不小心食用，会诱发肝细胞癌变。
生活中，想要保持肝脏健康有活力，多给肝脏补充营养
肝脏的健康关乎人体的健康，肝脏的日常养肝尤为重要，日常可以补充一些硒元素，给肝脏补充营养，恢复肝脏活力。
比如决明子、牛蒡根、桂花、金银花、枸杞等天然食材提取而成的小茶包，对肝血不足、肝气过旺等有很好的作用。
这些食材中都含有丰富的硒元素，可以刺激肝脏细胞，提高肝脏运转能力，预防毒素堆积，加速新陈代谢。
方法是用开水冲泡后饮用，可以强化肝部功能，提高肝部的抵抗力，缓解肝脏疾病。