骨关节炎，俗称“骨质增生”，是老年人最常见的慢性病之一，被世卫组织称为“不死的癌症”。目前，
我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。
虽然骨关节炎一般不会给患者带来突发、致命的影响，可一旦进入中晚期，
就会有约53%的致残率！
一些老年人因为腿疼而长期卧床，时间一久，
肺炎、褥疮、肌萎缩和心脑血管
疾病接踵而来......
所以，对于骨关节炎，大家需高度重视！早发现，早预防！
01
骨关节炎
有什么症状？
骨关
节炎，一般会有比较明显的以下几种症状：
医生会根据以下标准进行诊断：
医生提醒：
因为关节炎属于慢性疾病，症状不明显，容易被忽视。如果出现上述症状，建议尽早到医院做检查。
02
骨关节炎的
三个误区
01
关节咔咔响就是关节炎？
答：不一定是！
一般情况下，关节处的弹响都属于生理性弹响，
很可能是韧带摩擦或关节结构之间位置突然改变发出的声音；
当稍微年长的人群出现
伴随
关节疼痛、活动受限的弹响
时，要鉴别是不是关节炎，建议尽早到医院就诊。
02
得了关节炎就不能运动了？
答：不是！
不运动会导致肌肉萎缩和骨质疏松，对关节炎反而不利；
只要
适量、正确的运动
在不太增加磨损的情况下锻炼肌肉力量，会加强关节的稳定性，延缓关节功能退化。
03
得了关节炎就要大量补钙？
答：要适量！
骨关节炎并不是缺钙，而是关节表面的
软骨发生退变、
磨损，和骨质疏松不一样
中老年人适当补钙，可以预防骨质疏松，对延缓关节功能退化和减轻骨质疏松骨痛，
是有一定帮助的。
03
骨关节炎
日常如何护理？
虽然骨关节炎并不能被治愈，但是我们日常做到以下几点，就可以一定程度上控制病情的发展。
01
控制体重，减少关节压力
如果体重过大，那么超重的部分就会给本就脆弱的膝关节带来巨大的负担，从而加剧磨损和疼痛。
有研究发现，通过饮食和运动相结合，体重减轻至少10％，18个月后，超重/肥胖的膝关节炎患者的疼痛程度能够下降一半。
同时，尽量注意
在日常生活中给膝关节减负
，例如购物时自
带一个手拉车，尽量少提超过10斤的物品。
02
保暖加锻炼，增强关节力量
寒冷不会冻出关
节炎，但会加剧疼痛。
所以，关节炎患者在秋冬雨雪季节，
一定要做好下肢的保暖
，毛毯、暖宝宝、保暖裤……都可以买起来。
此外，适当的锻炼
可以增强关节周边肌肉的支撑，减少关节的负担。
根据《骨关节炎诊疗指南(2018年版)》推荐，建议日常做一些小动作，有助于保护膝关节，
比如
直腿抬高、静蹲训练等
。
有氧运动，比如快走、游泳、打太极拳等中等强度运动。建议每天锻炼30分钟，一周不少于
150分钟。
注意：不要选择爬山、上下楼等
加重膝盖负担的锻炼方式。
03
矫形及辅助装置，分散关节负担
一些老人的腿，会因为骨关节炎出现变形，比如O形腿或X型腿。
如果有这种情况
，可以佩戴护膝或医用矫形器改善关节畸形，也可以用拐杖、助行器降低关节的负
担。
04
合理用药止痛，不要害怕副作用
如果上面的方法都不能很好地缓解疼痛，就要考虑药物止痛了。
最常见的镇痛
药物是非甾体类抗炎药（NSAIDs），这
类药物具有抗炎、止痛和解热作用，是治疗骨关节炎最常用的药物。
而阿片类镇痛药因其成瘾性，和长期服用后恶心、头晕、嗜睡等副反应，除了疼痛程度非常严重的病患，医生一般不会建议患者使用。
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能不能用保健品、偏方？
有些人喜
欢用保健品，例如各种号称能缓解骨关节炎的保健品：氨基葡萄糖、软骨素、维生素D、鱼油等，
目前的各种研究，不能证明它们确实有效。
如果要用，建议先咨询医生。
还有，有些骨
关节炎患者自己搞来「风湿骨病」偏方，吃了很多年关节炎不见好，还添了糖尿病、高血压等毛病。
总之，骨关节炎是家中老人不可忽视的健康问题，但它无法治愈且不可逆，
缓解疼痛、改善生活质量才是关键。
04
也许可以换个关节
如果以上非手术治疗无效
，并且患者的日常生活受到影响，就该考虑更为彻底的治疗办法——「关节置换手术」。
就像汽车一样，假如零件彻底报废，那就需要更换零件了。
对重度骨关节炎的患者，在全身情况能接受手术的前提下，人工关节置换术是目前公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
需要注意的是，人工
关节存在一定的使用寿命，先进的人工关节
寿命能达到15～20年
。
因此
做手术前，需要先接受医生的评估，明确手术能不能做、有没有必
要做
、收益有多大、后续是否要翻修等。
大妈总结：
骨关节炎是每个家庭当下、未来，都可能遇到的问题。它所带来的痛苦，需要被更多人重视、理解。
本文重点给出了各种治疗方法，就是想提醒大家——对于关节炎的治疗方法有很多种，但忍着绝不是其中的一种。
最后，希望每一位老人，都能拥有高质量的晚年生活！
大妈说
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