骨关节炎,俗称“骨质增生”,是老年人最常见的慢性病之一,被世卫组织称为“不死的癌症”。目前,
我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个。
虽然骨关节炎一般不会给患者带来突发、致命的影响,可一旦进入中晚期,
就会有约53%的致残率!
一些老年人因为腿疼而长期卧床,时间一久,
肺炎、褥疮、肌萎缩和心脑血管
疾病接踵而来......
所以,对于骨关节炎,大家需高度重视!早发现,早预防!
01
骨关节炎
有什么症状?
骨关
节炎,一般会有比较明显的以下几种症状:
医生会根据以下标准进行诊断:
医生提醒:
因为关节炎属于慢性疾病,症状不明显,容易被忽视。如果出现上述症状,建议尽早到医院做检查。
02
骨关节炎的
三个误区
01
关节咔咔响就是关节炎?
答:不一定是!
一般情况下,关节处的弹响都属于生理性弹响,
很可能是韧带摩擦或关节结构之间位置突然改变发出的声音;
当稍微年长的人群出现
伴随
关节疼痛、活动受限的弹响
时,要鉴别是不是关节炎,建议尽早到医院就诊。
02
得了关节炎就不能运动了?
答:不是!
不运动会导致肌肉萎缩和骨质疏松,对关节炎反而不利;
只要
适量、正确的运动
在不太增加磨损的情况下锻炼肌肉力量,会加强关节的稳定性,延缓关节功能退化。
03
得了关节炎就要大量补钙?
答:要适量!
骨关节炎并不是缺钙,而是关节表面的
软骨发生退变、
磨损,和骨质疏松不一样
中老年人适当补钙,可以预防骨质疏松,对延缓关节功能退化和减轻骨质疏松骨痛,
是有一定帮助的。
03
骨关节炎
日常如何护理?
虽然骨关节炎并不能被治愈,但是我们日常做到以下几点,就可以一定程度上控制病情的发展。
01
控制体重,减少关节压力
如果体重过大,那么超重的部分就会给本就脆弱的膝关节带来巨大的负担,从而加剧磨损和疼痛。
有研究发现,通过饮食和运动相结合,体重减轻至少10%,18个月后,超重/肥胖的膝关节炎患者的疼痛程度能够下降一半。
同时,尽量注意
在日常生活中给膝关节减负
,例如购物时自
带一个手拉车,尽量少提超过10斤的物品。
02
保暖加锻炼,增强关节力量
寒冷不会冻出关
节炎,但会加剧疼痛。
所以,关节炎患者在秋冬雨雪季节,
一定要做好下肢的保暖
,毛毯、暖宝宝、保暖裤……都可以买起来。
此外,适当的锻炼
可以增强关节周边肌肉的支撑,减少关节的负担。
根据《骨关节炎诊疗指南(2018年版)》推荐,建议日常做一些小动作,有助于保护膝关节,
比如
直腿抬高、静蹲训练等
。
有氧运动,比如快走、游泳、打太极拳等中等强度运动。建议每天锻炼30分钟,一周不少于
150分钟。
注意:不要选择爬山、上下楼等
加重膝盖负担的锻炼方式。
03
矫形及辅助装置,分散关节负担
一些老人的腿,会因为骨关节炎出现变形,比如O形腿或X型腿。
如果有这种情况
,可以佩戴护膝或医用矫形器改善关节畸形,也可以用拐杖、助行器降低关节的负
担。
04
合理用药止痛,不要害怕副作用
如果上面的方法都不能很好地缓解疼痛,就要考虑药物止痛了。
最常见的镇痛
药物是非甾体类抗炎药(NSAIDs),这
类药物具有抗炎、止痛和解热作用,是治疗骨关节炎最常用的药物。
而阿片类镇痛药因其成瘾性,和长期服用后恶心、头晕、嗜睡等副反应,除了疼痛程度非常严重的病患,医生一般不会建议患者使用。
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能不能用保健品、偏方?
有些人喜
欢用保健品,例如各种号称能缓解骨关节炎的保健品:氨基葡萄糖、软骨素、维生素D、鱼油等,
目前的各种研究,不能证明它们确实有效。
如果要用,建议先咨询医生。
还有,有些骨
关节炎患者自己搞来「风湿骨病」偏方,吃了很多年关节炎不见好,还添了糖尿病、高血压等毛病。
总之,骨关节炎是家中老人不可忽视的健康问题,但它无法治愈且不可逆,
缓解疼痛、改善生活质量才是关键。
04
也许可以换个关节
如果以上非手术治疗无效
,并且患者的日常生活受到影响,就该考虑更为彻底的治疗办法——「关节置换手术」。
就像汽车一样,假如零件彻底报废,那就需要更换零件了。
对重度骨关节炎的患者,在全身情况能接受手术的前提下,人工关节置换术是目前公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法,可以大大提高患者的生活质量。
需要注意的是,人工
关节存在一定的使用寿命,先进的人工关节
寿命能达到15~20年
。
因此
做手术前,需要先接受医生的评估,明确手术能不能做、有没有必
要做
、收益有多大、后续是否要翻修等。
大妈总结:
骨关节炎是每个家庭当下、未来,都可能遇到的问题。它所带来的痛苦,需要被更多人重视、理解。
本文重点给出了各种治疗方法,就是想提醒大家——对于关节炎的治疗方法有很多种,但忍着绝不是其中的一种。
最后,希望每一位老人,都能拥有高质量的晚年生活!
大妈说
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