导语：古代的皇帝为了寻找长寿良药，不惜花了大量的人力和物力，但是最终的结果仍然是一无所获，有许多皇帝早早地就离开了人世。#健康有知识#
每个人都希望自己能够长命百岁，但是真正长命百岁的人又有多少呢？随着时间的流逝，每个人都在一天天地变老，当人进入衰老的阶段，身体各个部位的功能就会出现下降的趋势，有的人看上去比同龄人还要老，但是也有一些人看上去非常年轻，而且身体非常健康。
其实要想让自己长寿就必须注意饮食习惯和作息习惯，也就是说长寿是与生活的点点滴滴分不开的。
饮食的重要性
一日三餐是每个人必须吃的，这样才能够补充身体内所需的营养和能量，让身体更健康，但是现在的人每天都会吃些油炸食品，还有高盐食品以及高糖食品，认为这些食物是很有营养的，对身体健康是有好处的，其实长时间的摄入高油脂的食物会让身体慢慢的肥胖臃肿，当人身体肥胖就会出现各种疾病，可想而知身体内出现了各种疾病，还和谈长命百岁，因此说饮食对身体健康的重要性是很大的。
有些人的长寿秘诀，“吃得少，活得久”这种说法正确吗？
“吃得少，活得久”，虽然没有确切的科学依据，但是这句话说得也并不全无道理，要知道病从口入，有许多人吃食物的时候，就好像没有饥饱，一顿胡吃海喝，对胃肠增加了很大的压力，有一些不易消化的食物，在胃肠中堆积的时间过久，形成了宿便，这种宿便如果不及时排出体外，很可能胃肠就会进行第二次吸收，这样一来对胃肠的健康是极为不利的，很容易让胃肠引起各种疾病。
健康长寿的秘诀
1、每顿饭最好吃六七分饱
每餐最好吃六七分饱就可以，吃饭时还应细嚼慢咽，不要过快，这样能够增强胃肠的蠕动速度，减轻胃肠的压力，让人更健康。
2、早、中、晚饭必须吃
现在有许多人的饮食不规律，有的不吃早饭，也有的不吃晚饭，要想身体健康早中晚饭都必须吃，只有这样身体上各个部位的器官才能够得到充分的营养，营养也会均衡。
3、营养搭配均衡
一日三餐应该营养均衡，千万不要偏食，喜欢吃的多吃，不喜欢吃的一口都不动，要想身体健康就必须改掉不良的饮食习惯。
结语：长命百岁与饮食习惯是有关系的，因此说良好的饮食习惯，才能够让身体更健康。