相信所有的父母都会希望自己的孩子可以平安健康的发育成长，希望将来成为高大帅气的帅哥、身材高挑美丽的美女。
所以很多父母在饮食上，都是什么好吃的滋补的都一窝蜂地给孩子吃，什么大鱼大肉也已经成为了家常便饭，但是很多父母却忽略了一点，就是在发育期间的孩子，脾胃还没健全，比较脆弱，父母们越是这样给孩子滋补，那么孩子的脾胃就越虚弱，从而导致积食的概率就越大。长期如此，反而会影响孩子的发育以及其身体健康。
在孩子成长发育的路上，是特别容易出现脾虚积食的，所以，需要家长能够分辨，从而及时帮孩子清理，积食常有以下这些症状出现。
1.脸色差
孩子的脸色发黄，看着很没有精神，而且出现明显的眼袋，以及鼻梁两侧有青筋。
2.便秘
若是食物进入肠胃之后，积食的停滞，会导致脾胃运作失衡，由于积食内热，肠道内的水分蒸发，而肠道没有过多的润滑，就容易造成孩子的便秘。
3.口臭
口臭是积食的首要症状。因为积食，会造成淤积生热，然后摄入的食物在肠胃中存积，就会出现难闻的气味，那就是口臭。而且观察孩子的舌苔会发现，变得厚腻，甚至是发黄，张嘴还能闻到一股酸腐的臭味。
4.盗汗
孩子在睡觉时常出现盗汗的情况，这个盗汗一般多见于脖子、后脑勺、胸口和背部。所谓盗汗就是小孩积食之后，产生内热，就会逼迫是身体自发而外的外泄，从而产生盗汗。
孩子积食怎么办，父母可以从调理做起，金牌月嫂坦言：孩子常喝这几种粥，脾胃好身体棒，冬天生病也少。
1.山药米粥
准备原料：山药片100克，大米、白糖适量
做法：先将大米淘洗干净后，将其与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥，最后加入适量白糖或者冰糖即可。
功能：调节脾胃，用于小儿积食，以及厌食、挑食，消化不良等。
2.粳米粥
准备原料：粳米、冰糖
做法：先把粳米淘洗干净，然后再另外煮一锅水，待水开后倒入粳米大火熬煮开，等沸腾之后转小火熬煮，直到粥变得黏稠之后加入适量冰糖，再熬煮几分钟，等待冰糖融化，就可以盛出粥来，待温给孩子食用。
功能：粳米可以滋养肠胃，改善肠胃消化。
3.萝卜粥
准备原料：白萝卜1个，大米50克，糖适量
做法：先把白萝卜清洗干净，然后切成片状；大米也淘洗干净，一同将大米和萝卜放入锅中一起熬煮，直至粥煮烂为止，然后再适当地加入糖，搅拌均匀食用即可。
功能：开胸顺气，健胃消食，对于孩子腹胀以及便秘、消化不良有改善作用。
4.鸡内金粥
准备原料：鸡内金10克，粳米100克，白糖少许
做法：鸡内金磨粉备用，粳米熬粥煮开后加入鸡内金粉搅拌，再加少许白糖调味即可。
功能：及时预防和缓解孩子便秘，改善积食、肠胃不消化等。
除了以上四种食疗方法之外，孩子积食，日常推拿也少不了。
家长可在家给小儿按摩，能够促进食物消化，强化脾胃功能，有效地预防积食的出现。家长可以运用一些简单的按摩手法，隔三岔五地给孩子做按摩。
比如先把孩子放置在床上，然后让其平躺着，之后双手可以以顺时针或者逆时针的方向揉捏孩子的腹部，大约持续操作十分钟，可以有效的促进食物消化，降低积食发生的几率。家长记得每天给孩子推拿按摩哦！