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为了减肥,河北一女子3年过午不食,她的现状,给人们敲响警钟!

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倩倩聊养生 2021-11-23 15:11

“女人不狠,地位不稳,百年大计,减肥为本”,在这个以瘦为美的时代,越来越多的女性都将减肥作为了人生大业,为了能减肥成功,她们想出了各种各样的方法,尽管明知有些方法会损伤身体,但她们也毫不犹豫地坚持了下去。

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在众多减肥方法当中,节食减肥、吃减肥药等都是最直接有效也是最极端的减肥方法,有些女性为了能够在短时间之内快速暴瘦,不惜以身体健康为代价,相信大家在平时都听说过“过午不食”的说法,如果长时间坚持过午不食会不会给身体带来不利影响呢?下面一起来看一下河北一位女士的经历吧。

01

为了减肥,河北一女子3年过午不食,她的现状,给人们敲响警钟!

来自河北的赵女士今年30岁,身高172厘米,体重只有98斤,身材凹凸有致,一直以来身材一直是赵女士最引以为傲的地方,每当听到别人在背后夸赞她的身材时,赵女士的心里总是美滋滋的,自己三年来的努力终于没有白费。

这到底是怎么回事呢?在这三年的时间里,赵女士又发生了哪些事情?

原来在三年之前,赵女士的身材是比较肥胖的,体重一度达到了150多斤,因为身材肥胖,就连找对象都成了一件难事,特别是在她向一位男同事表白时,竟然遭到了男同事的嘲笑:小赵,你还是减减肥吧,我比较喜欢瘦一点的女孩子。

遭到男同事拒绝的赵女士非常伤心,当时就暗下决心:我一定要努力减肥,瘦成你高攀不起的样子,你就等着后悔去吧!

从那天开始,赵女士便将全部精力放在了减肥上面,后来听说过午不食的方法非常实用,于是便坚持下午1点之后不再吃任何的东西,一开始也会感觉到饥饿难耐,但一想到同事的嘲笑,赵女士又坚持了下去。

一连坚持了三年的时间,赵女士的体重也发生了翻天覆地的变化,从原先的150多斤直线减到了98斤,身材凹凸有致,非常性感,再加上赵女士努力学习化妆知识,这让她成为了公司里的女神,曾经拒绝过她的男同事非常后悔,自己怎么就错过了一个潜力股!

虽然赵女士的体重直线下降身材也越来越好,但是她的身体素质却越来越差,在平时经常胃酸胃痛,一天正在上班的时候,赵女士突然感觉到胃部疼痛难忍,就算吃了止疼药也不见好转,实在忍受不了的赵女士之后来到医院检查。

经过医生的详细检查之后才知道赵女士患上了严重的胃溃疡,而过午不食就是导致张女士肠胃病变的主要原因。对于这种情况的发生,医生是这样解释的:

从吃完午饭之后到第2天的早餐时间,虽然中间没有吃任何的东西,但是胃酸却照常分泌肠胃照常蠕动,这样胃液就会腐蚀胃壁,从而让脾胃受到损伤,增加患上胃溃疡的风险。

除了损伤脾胃之外,女性长期过午不食还容易引起内分泌紊乱,出现月经不调、闭经等症状,严重的话还会影响生育功能。

通过赵女士的例子,相信大家对于过午不食都有了新的认识,虽然过午不食的方法减肥功效非常明显,但是对身体健康的损害也是非常巨大的,希望大家能够分清利弊,根据自己的体质选择科学的减肥方法。

02

想要真正达到减肥的目的,在平时应该做到以下几点

(1)千万不要忽略任何一餐

很多女性在减肥的时候喜欢节食,其实不吃饭会降低整体的新陈代谢并引发食欲,从而容易造成暴饮暴食。

(2)多喝水

水是生命之源,喝水不仅能够促进血液循环,加速新陈代谢,帮助排出体内多余的毒素和垃圾,还能够帮助体内脂肪的燃烧,有利于控制体重维持体型,最好保证每天喝12-16杯水。

(3)吃水果要得当

水果的热量较低,而且含有丰富的膳食纤维是帮助减肥的佳品,但是水果中也含有大量的糖分,饭后吃得过多也会导致发胖,所以想要真正达到减肥的目的,最好在饭前吃水果。

(4)睡眠要充足

充足的睡眠能够帮助稳定新陈代谢,抑制食欲,是最轻松有效的减肥方法,每天保证7.5个小时的睡眠时间是比较合理的。

结语:大家在平时尝试过“过午不食”吗?关于科学的减肥方法,大家还有没有想要补充的呢?

#健康有知识#

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