“女人不狠，地位不稳，百年大计，减肥为本”，在这个以瘦为美的时代，越来越多的女性都将减肥作为了人生大业，为了能减肥成功，她们想出了各种各样的方法，尽管明知有些方法会损伤身体，但她们也毫不犹豫地坚持了下去。
在众多减肥方法当中，节食减肥、吃减肥药等都是最直接有效也是最极端的减肥方法，有些女性为了能够在短时间之内快速暴瘦，不惜以身体健康为代价，相信大家在平时都听说过“过午不食”的说法，如果长时间坚持过午不食会不会给身体带来不利影响呢？下面一起来看一下河北一位女士的经历吧。
01
为了减肥，河北一女子3年过午不食，她的现状，给人们敲响警钟！
来自河北的赵女士今年30岁，身高172厘米，体重只有98斤，身材凹凸有致，一直以来身材一直是赵女士最引以为傲的地方，每当听到别人在背后夸赞她的身材时，赵女士的心里总是美滋滋的，自己三年来的努力终于没有白费。
这到底是怎么回事呢？在这三年的时间里，赵女士又发生了哪些事情？
原来在三年之前，赵女士的身材是比较肥胖的，体重一度达到了150多斤，因为身材肥胖，就连找对象都成了一件难事，特别是在她向一位男同事表白时，竟然遭到了男同事的嘲笑：小赵，你还是减减肥吧，我比较喜欢瘦一点的女孩子。
遭到男同事拒绝的赵女士非常伤心，当时就暗下决心：我一定要努力减肥，瘦成你高攀不起的样子，你就等着后悔去吧！
从那天开始，赵女士便将全部精力放在了减肥上面，后来听说过午不食的方法非常实用，于是便坚持下午1点之后不再吃任何的东西，一开始也会感觉到饥饿难耐，但一想到同事的嘲笑，赵女士又坚持了下去。
一连坚持了三年的时间，赵女士的体重也发生了翻天覆地的变化，从原先的150多斤直线减到了98斤，身材凹凸有致，非常性感，再加上赵女士努力学习化妆知识，这让她成为了公司里的女神，曾经拒绝过她的男同事非常后悔，自己怎么就错过了一个潜力股！
虽然赵女士的体重直线下降身材也越来越好，但是她的身体素质却越来越差，在平时经常胃酸胃痛，一天正在上班的时候，赵女士突然感觉到胃部疼痛难忍，就算吃了止疼药也不见好转，实在忍受不了的赵女士之后来到医院检查。
经过医生的详细检查之后才知道赵女士患上了严重的胃溃疡，而过午不食就是导致张女士肠胃病变的主要原因。对于这种情况的发生，医生是这样解释的：
从吃完午饭之后到第2天的早餐时间，虽然中间没有吃任何的东西，但是胃酸却照常分泌肠胃照常蠕动，这样胃液就会腐蚀胃壁，从而让脾胃受到损伤，增加患上胃溃疡的风险。
除了损伤脾胃之外，女性长期过午不食还容易引起内分泌紊乱，出现月经不调、闭经等症状，严重的话还会影响生育功能。
通过赵女士的例子，相信大家对于过午不食都有了新的认识，虽然过午不食的方法减肥功效非常明显，但是对身体健康的损害也是非常巨大的，希望大家能够分清利弊，根据自己的体质选择科学的减肥方法。
02
想要真正达到减肥的目的，在平时应该做到以下几点
（1）千万不要忽略任何一餐
很多女性在减肥的时候喜欢节食，其实不吃饭会降低整体的新陈代谢并引发食欲，从而容易造成暴饮暴食。
（2）多喝水
水是生命之源，喝水不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内多余的毒素和垃圾，还能够帮助体内脂肪的燃烧，有利于控制体重维持体型，最好保证每天喝12-16杯水。
（3）吃水果要得当
水果的热量较低，而且含有丰富的膳食纤维是帮助减肥的佳品，但是水果中也含有大量的糖分，饭后吃得过多也会导致发胖，所以想要真正达到减肥的目的，最好在饭前吃水果。
（4）睡眠要充足
充足的睡眠能够帮助稳定新陈代谢，抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法，每天保证7.5个小时的睡眠时间是比较合理的。
结语：大家在平时尝试过“过午不食”吗？关于科学的减肥方法，大家还有没有想要补充的呢？
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