随着社会的不断发展和科学技术的不断进步，生活中的各种物品都在日新月异，洗澡在生活中也很方便，很多人非常注重个人卫生，所以他们坚持每天洗澡，特别是对女性来说，他们也非常注重个人卫生，但是女性体质天生寒冷，所以洗澡时稍有不慎，很可能会导致湿冷和湿气侵入身体，这可能会对身体产生不利影响。
洗澡做错一个“步骤”，湿气越来越重
特别是在北方，几乎每个人都有在外面搓澡的习惯，搓澡不仅可以清洁身体，而且相对舒适
然而，长期搓澡对人体健康不利，特别是在沐浴过程中，它会破坏皮肤的角质层，导致皮肤表面变得非常脆弱和敏感，特别是在夏季，由于经常下雨和长时间呆在空调室内，角质层会进一步受损
这类皮肤对寒冷和来自外部的水分的抵抗力将大大降低，这将导致大量水分进入身体，因此，无论春、夏、秋、冬，洗澡时都应避免用力摩擦，以保护皮肤角质层。
学会2个方法，边洗边祛湿
1.揉腋窝
作为人体主要出汗部位之一，腋窝内也会分布大量淋巴器官，这些淋巴器官将连接身体的各个部位，洗澡时，唾液池可以增强体质，提高免疫细胞的活性，此外，生意中还有多个穴位，特别是通过极泉穴，可以帮助身体快速溶解水分。
2.搓肘窝
肘窝位于大臂和小臂的交界处，这个地方也有很多穴位，曲池穴的重要性在于溶解水分，沐浴时适当揉搓可以加速人体血液循环和新陈代谢能力，帮助身体代谢水分。
如何快速去除体内水分？
1、浸泡脚
当湿气太重时，每晚将脚浸泡在热水中，促进血液循环，改善新陈代谢，加速体内水分排泄，祛湿，热水中也可加入生姜或艾草叶和红花，可疏通经络，祛湿寒气。
2、祛湿灸
艾灸是用艾草叶制成的艾条加热后刺激人体穴位，加速人体气血运行，祛除湿寒之气的一种中医技术，还可发挥解毒清热、益气通络等一系列功效。
3、拔罐祛湿
对于体内湿气过多的人，我们可以通过拔罐来去除湿气，经常与冷水打交道的人，长期生活在低温环境中，造成的湿气过多的人群，都具有很好的除湿效果，它可以改善风湿，腰痛和消化不良的症状所造成的过度水分和过度寒冷的身体。
4、祛湿饮食
湿气过多的人，在日常生活中一定要注意饮食的调整，可以多吃祛湿的食物，例如，你可以用薏米煮一些粥或汤喝，这有健脾、养胃和排除体内水分的作用，也可以适量饮用姜红糖水，促进体内气血循环，达到祛寒除湿的效果，饮食方面我们可以吃一些苋菜、冬瓜、扁豆等食物，具有较好的夏季湿热、利尿消肿以及健脾益气的作用。
结语：运动和出汗后，你不能立即洗冷水澡，因为此时，全身的毛细血管和毛孔处于扩张状态，突然洗个冷水澡会使毛细血管迅速收缩，湿寒之邪容易侵入，从而加重湿气，此外，洗澡后，应立即用软毛巾擦拭身体上的水，你不能直接把身体弄湿到空调房里，以免感冒。#健康有知识#