冬天气温太低了，工作了一整天，身心都很疲惫，睡前泡泡脚，按摩脚，适当地放松身体，这也是一种保健方式，此外，足浴还可以促进足部血液循环，驱寒保暖，它对失眠患者的睡眠也有很好的促进作用
泡脚养生也很方便，准备一个盆、热水和一些养生药草；或者您可以准备一个具有隔热和按摩功能的洗脚盆，或者一个全实木的洗脚盆，当然，这需要基于他们自己的情况，除此之外，也要注意一些泡脚的禁忌。
睡前泡脚的好处
1.促进血液循环
手和脚远离心脏，血液循环很容易不畅，所以很多人在冬天会手足发冷，浸泡足部可以促进外周血液循环，缓解因循环不良引起的手足冰冷，如果你坚持一段时间，冰冷的手和脚会得到很大的改善。
2.除湿
有水分问题的人也可以坚持每天泡脚，足部水的热量通过皮肤传递到血液中，以加速血液流动和代谢废物的排出，只要水温合适，很多人在泡脚的时候都会出汗，而且大部分的水是以汗水和大便的形式排出的，从而达到祛湿的目的。
3.有利于睡眠
众所周知，脚底有很多穴位，泡脚不仅能加速溶血液的循环，还能刺激与大脑密切相关的神经末梢，从而抑制大脑皮层，使大脑昏昏欲睡，更容易进入深度睡眠状态，因此，患有神经衰弱和失眠的人不妨坚持泡脚，这肯定会得到有效改善。
冬天泡脚好处多，但怎么泡最健康？不瞒您说，4个讲究可要注意！
1、水越热越好
有些人用热水浸泡脚，以尽快消除寒冷，并“加倍温度”浸泡脚，但这样做很容易对身体造成伤害，水温过高会加速血液循环，心脑血管病人有血压波动的危险，导致胸闷、心悸等；同时，也容易烫伤脚底皮肤，建议：水温保持在30-45度，不超过45度，基本上是微热度。
2、浸泡时间越长，效果越好
时间和效果不是成正比的，浸泡太久会使足底皮肤起皱和破裂，此外，对于脚气病患者，长时间浸泡可能会导致炎症，这是不值得的损失。
3、可以随意放置草药和其他物品
将胡椒、艾草叶和生姜放在浸泡脚的水中都是常见的做法，同时，有些人会选择放一些草药，以达到一定的保健效果
在此，我们需要提醒您，并非所有人都适合放置这些物品，同时，人们对其用法和用量也有很多关注，不建议自行决定，咨询专业医生后即可使用，在咨询过程中，您必须清楚地告知您的个人情况，如您是否有一些疾病和问题，以避免碰撞。
4、不是任何人都适合泡脚
并不是每个人都适合用热水浸泡足部进行保健，一些疾病决定泡脚最终成为一种禁忌，如高血压患者、足部冻疮、伤口、糖尿病等，其实不推荐足部。
结语：一波又一波的冷空气袭来，让每个人都有一种“天寒地冻”的感觉，此外，还有一句俗语，“冷从脚开始”，所以我们觉得冬天脚通常很冷，冬天来临时，每晚浸泡双脚，刺激血管，疏通气血，当你的脚被加热后，你大脑的新陈代谢就会活跃起来，心情也会好起来。