如果你想保持健康，最重要的是坚持良好的生活习惯，当身体机能保持正常时，各器官就会有规律地运转，生命活动也就得以维持，如果身体出现健康问题，一些重要器官的功能下降，不良反应会更加明显
由于我们身体机能的运作，它会带来一些正常的“非自愿”反应，如打喷嚏、排泄、打嗝、放屁等，虽然它是健康的，但它可能会给我们自己造成尴尬或干扰，例如，随意放屁可能被视为粗鲁行为，我们抑制身体的这些功能是为了礼貌，但你可能没有意识到这会对你的健康产生负面影响。
身体出现4种反应，应该“顺势而为”，过度抑制可能会影响健康！
1、憋尿
如果你的泌尿系统是健康的，一般情况下憋尿不会有危险，但是如果你等得太久，憋尿太久可能会削弱膀胱肌肉，这可能会导致尿失禁和无法完全排空膀胱等问题；长时间保持尿液也会导致尿路感染
此外，细菌积累会增加患肾脏疾病的风险，在极少数情况下，甚至会导致膀胱破裂——这是一种致命的情况，身体机能应该得到释放，抑制它们会导致感染或严重的健康问题。
2、不要忍住打喷嚏
打喷嚏对大多数人来说并不是什么新鲜事，但抑制喷嚏的影响可能比你想象的更大，因为你控制着每小时40英里的排气力，足以穿透你的气管
一个非常罕见的病例是一些人在控制喷嚏后喉咙破裂，控制喷嚏的气体会导致空气通过人体颈部软组织的不良后果，虽然这是一个罕见的事件，但它仍然会发生。
3、不要懒得大便
我相信每个人每天上厕所都会感到“不方便”，主观上有很多原因阻止我们排便，例如找不到厕所、不方便离开会议、焦虑和没有时间等，因此，一些人可能会控制自己对排便的想法和反应
美国卫生保健博士说：“不要憋着大便，你抑制控制的时间越长，你的身体从粪便中排出的水就越多，最终，它可能会导致便秘和粪便嵌塞，你可能需要通便剂甚至手术来消除它。
4、憋着屁
打嗝、肠胃胀气、放屁和其他时刻可能会非常尴尬，尤其是在公共场所，错误的时间和地点可能会引起公众的反感和奇怪的目光
此外，当伴随着气味或声音时，这就是为什么大多数人，希望尽可能多地握住它，直到他们能找到一个安静的地方（如厕所）排放，然而，长期“屏气”会导致体内产生气体，从而导致腹胀和不适。
身体的这四个方面，可以间接反映一个人的身体状况
1、首先是睡眠
健康的人有更好的睡眠质量，可以轻松入睡，他们不容易做噩梦，睡觉时醒来，他们可以睡到天亮，第二天充满活力，不健康的人睡眠质量差，相对难以入睡，他们很容易做恶梦，睡觉时醒来，他们经常有盗汗的问题，他们早上醒来很早，睡后感到昏昏欲睡，头脑不清楚。
2、月经
月经对女性朋友来说非常重要，月经可以帮助人体排毒，调节人体激素水平，对于健康人来说，月经正常，月经量和颜色正常，每个月都有规律地来月经，虽然月经会早或晚，但通常不会太长，这是在一个合理的范围内，此外，健康人通常来月经时不会有更严重的痛经。
3、尿液
尿液是人体的排泄物，人们可以通过尿液排出体内的部分垃圾和毒素，对于健康人来说，尿液的颜色是浅黄色或灰白色，液体较清澈，无气泡，无异味，小便时不会感到疼痛
不健康的人在排尿时会感到疼痛，尿液颜色异常，过度泛黄，有些人会发红，尿液有气泡，有异味。
结语：对每个人来说，健康是最重要的，只有拥有健康的体魄，我们才能更好地投入工作和生活，实现自己的价值，人民生活水平不断提高，更加注重健康，大多数人非常关注自己的健康，害怕一些身体问题，他们定期进行体检，当他们有一点身体状况时，会过于紧张和担心自己的健康，事实上，我们可以通过身体的某些特征来判断他们的健康状况。#健康有知识#