痔疮是我们生活中常见的一种疾病，俗话说，十个人有九个痔疮，这说明痔疮的普遍性，虽然痔疮是一种常见的肛门直肠疾病，由肛管或直肠下静脉的充血和肿胀引起，但该疾病对个人身心健康的不良影响不容忽视
许多痔疮患者会出现异常症状，如疼痛、肛门瘙痒、血便和痔疮脱垂，因此，预防痔疮是有效保护肛门直肠组织功能健康的重要手段，只有找到痔疮的根本原因，我们才能实施有针对性的计划来预防肛门直肠疾病。
“十人九痔”4大因素易诱发痔疮
1、饮食因素
特别是喜欢吃辛辣刺激性食物的人，经常会有痔疮，如大蒜、姜、胡椒或胡椒，并且大量饮用，这会导致肛门粘膜因不良刺激而充血，进而导致痔疮，一旦患上痔疮，这些辛辣刺激的食物应该少吃或不吃，否则很容易引起痔疮复发。
2、排便不良习惯
如排便不规则、排便时间过长、排便时看手机、报纸等，这些不良习惯导致排便时间过长，导致习惯性便秘，因为蹲下时间过长和排便用力会导致肛门充血、受压和静脉曲张，严重时，会导致直肠粘膜和肌层松弛或分离，进而使肛门脱垂，导致痔疮。
3、职业因素
由于一些特殊的职业，人们需要站或坐很长时间，例如，教师或司机很少有机会锻炼身体，他们经常站着或坐着，这将导致肛门直肠静脉回流缓慢、静脉曲张、痔疮充盈过度、痔疮静脉内压增加和痔疮。
4、慢性病
慢性肝炎、结肠炎、肺气肿、肝硬化和慢性支气管炎等疾病，可能导致肛门直肠疾病和痔疮的产生。
除了忌口，多做4件事或能缓解！
1、加强体育锻炼
加强全身和肛门的局部锻炼，经常锻炼增强身体的素质，尽量避免久坐，平时可以多多练习，“提肛运动”，这个动作可以促进身体的血液循环，并且加速肠胃的蠕动，从而让排便更加的舒服。
2、减少如厕时间
养成每天排便一次不超过5分钟的习惯，我们可以早上喝一杯温的白开水，但是要注意，不要在厕所坐太长的时间，因为早餐后的饮食会导致胃肠反射，促进排便。
3、注意休息
熬夜和过度工作会诱发痔疮，因此，在日常生活中，尽量避免长时间上网、打扑克、打麻将等，此外，工作时不要长时间保持相同的姿势，而是适当锻炼和休息，保持健康的心态。
4、用温水坐着洗澡
为了保持肛门清洁，每次排便后都要清洁肛门，尤其是腹泻时，还要经常更换内衣，不要用不干净或粗糙的卫生纸或废纸擦拭肛门，以免刮伤和感染，温水坐浴是一种很好的治疗方法，因为温水可以促进患处的血液循环，帮助缩小肿胀的静脉，缓解疼痛。
结语：如果你得了痔疮，当你注意到它时，你不必感到尴尬，以积极的态度面对并战胜这种疾病，最后，我建议朋友们在消除痔疮症状后，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样痔疮就不会轻易再次出现。