在我们这个要求女性独立的时代，大部分的女性，不仅要有自己的事业，而且还要维持好家庭。在工作和生活之间来回“运筹帷幄”，给女性的生理和心理带来的巨大的压力。可是和男性相比，女性不论是在生理上，还是在心理上都要更加脆弱。日常带孩子睡眠不足、忙于工作饮食不规律、时常有委屈没人理解，都会造成女性内分泌失调，出现各种身体健康问题。
内分泌失调后，对女性打击最大的就是长黄褐斑了。斑越长越多，越多就越难治疗。久而久之，整个人都没有自信了，越来越不愿意出门，也不愿意收拾自己，渐渐走向“黄脸婆”的道路。
我们举一个例子来说：
45岁的苏女士，一辈子致力于教育事业，为了自己的学生，经常早起晚归。图中是一年前的照片，从苏女士的照片中我们，可以看到，苏女士是一个特别有气质的人，温文尔雅，而且单从外观上看，完全看不出她已经45岁了，皮肤光滑细腻，不仅脸上没有斑斑点点的，而且似乎连皱纹都几乎看不出来。
可是现在的苏女士，跟一年前相比，判如两人，好像直接老了10岁一样。皮肤粗糙、暗沉、发黄不说，主要是还长了不少的斑。颧骨上、眼睛周围，甚至在口周也影影绰绰的点缀着几个斑点。现在的苏女士，不仅失去了原来的笑容，而且据她说，在上课的时候，她也没有原来那么有耐心了，经常对着学生们发火，甚至有学生直接在课堂上跟她吵了起来。
后来苏女士，从同事那里得知，自己有可能是内分泌失调了：
我们都知道内分泌可以分泌激素，来促进人体器官正常运作。尤其是很多器官都是排毒器官，如果内分泌一旦失调，就会使各个器官的排毒功能大打折扣。身体里的毒素积累的太多，最后就会堆积在皮肤表面，形成斑点，皮肤失去光泽变得粗糙。而且这些斑点，很难消除掉，非常影响女性美貌。
苏女士的同事，给了她两个可以辅助淡化黄褐斑的小方法：每天小窍门洗脸，快速淡化黑色素，黄褐斑“无影无踪”
1、淘米水洗脸
运用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到温和的美白护理，坚持下来，就会看到十分好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易取得，也合适每天都运用，也能够配合洗面奶一同，去除脸部脏污，坚持皮肤洁白细腻。
2、白醋水洗脸
油性皮肤的人，能够运用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，可以让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不只白了还愈加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量运用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。
不过苏女士还是去医院做了检查，确定了是内分泌失调长斑，按着医生的建议，开始了一段时间的调理。黄褐斑虽然说是长在脸上的瑕疵，但是根本原因还是在内部，所以还需要通过逐步的调理。
（1）多注意饮食方面的调理
1、多喝水，少吃辣，避免长期熬夜。
2、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
3、要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
（2）对内分泌失调而引起的黄褐斑，可以配合吃一些调理内分泌的食物。最好是可以药食同源，比如说羊丹肽化合物，其中的皂甙和黄酮成分，对女性调理内分泌非常有帮助。可以调理女性下丘脑、垂体等，促进内分泌稳定。内分泌稳定了，体内雌激素分泌水平也会逐渐趋于平衡。雌激素分泌平衡对黑色素细胞的刺激也就会降低，也就不会分泌出大量的黑色素。其中还含有人体所需的多种氨基酸，可以促进肌肤的抗氧化能力，提高肌肤的免疫力，减少紫外线等外界因素对皮肤造成的伤害。