我们可以发现，走在大街上，肥胖的人变得越来越多了，这都是因为人们的饮食和生活习惯变得越来越不好了，就会容易导致身体发胖。而女性是比较不能忍受自己体重超标的，所以总是会加入到减肥的大部队中来。其实真正肥胖的人减肥，对身体是一件好事，可以降低患上很多与肥胖相关的疾病的概率。到是现在有一些女性盲目的跟风减肥，明明已经瘦得像猴似的，还觉得自己胖。不知道是不是因为大家不知道自己的身高，到底多重才是最适合的，所以今天给大家送上一张身高体重对照表，给大家参考一下。
如果你已经低于标准体重很多了，就不要再减肥了，如果你低于美体体重，就该增肥了！那么那些体重超标的女性，应该怎么做才能瘦得更快呢？女性想减肥成功，睡前“克制”3件事，体重轻松降到“两位数”。
1、晚上7点后吃晚餐
现在的人不仅吃饭吃的重口味，吃饭时间也很晚，有可能因为加班应酬导致晚上八九点才吃上饭。而长期这么做，肯定是会长胖的，因为晚饭吃的晚，根本就没有时间给胃去消化，这样就会导致消化不良，从而让食物堆积变成脂肪，这样肚子就会越来越大，体重也会越来越重，而且还会增加患上肠胃病的概率，所以尽量在晚上七点前就能解决晚餐。
2、晚上11点还不睡
可能有人会想，熬夜怎么还会发胖，不是应该变瘦吗？有研究人员曾经就做过这个调查，发现长期熬夜的人会比作息规律的人更易发胖，其中一个原因是因为，晚睡会导致内分泌失调，从而影响体内的激素，这样就会更容易肥胖。而且经常熬夜的人，身体也很容易出问题，患病的几率也会提升，所以为了身体的健康和减肥，也一定要在夜晚11点前入睡。
3、睡前吃东西
宵夜可以说是减肥路上最大的“绊脚石”了，吃宵夜可以说是大部分肥胖人群都爱干的事。如果你下定决心想减肥，就一定要克制住自己晚上吃宵夜，大晚上吃东西真的非常容易胖，而且宵夜还都是高油盐的食物，不仅容易胖，对身体健康也有所影响。如果先克制住吃宵夜，尽量早睡，让自己还没感受到饥饿的时候，就赶紧入睡，也是一个很好的方法，又能早睡，又克制住了晚上吃东西。
减肥不是一天两天的事，找到了正确的方法，还要贵在坚持，不然再怎么有效的方法不坚持，也是瘦不下来的。