导语:#健康有知识#高血糖、高血压、高血脂，目前仍然是医学上的三大未解难题，同样是代谢类疾病，糖尿病最典型。糖尿病被糖友们称为“不死的癌症”，因为一旦患上糖尿病无药可医，只能通过服用降糖药或注射胰岛素来稳定血糖水平，一旦血糖水平快速升高，那么将会给身体带来极为严重的糖尿病并发症。
据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是世界上目前已知并发症最多的一种疾病。根据现代临床医学数据显示：患糖尿病10年左右，将有30%以上的患者发生一种并发症，并发症一旦出现药石难医。
医生一直在劝诫糖尿病患者一定要在平时预防糖尿病并发症的出现。
01
血糖水平持续升高，身体有哪些异常表现？
脚部溃疡
在血糖水平持续升高的情况下，神经的敏感度会有所降低。血液中的糖分浓度过高，脚部一旦出现了伤口，那么愈合的速度将会减慢，时间长了可能发展成溃疡，一定要重视起来及时去检查治疗，很有可能是血糖水平升高导致的糖尿病足。
皮肤瘙痒
血糖水平持续增高甚至会有异常的感觉，比如皮肤瘙痒，在血糖异常升高的情况下，血液中的糖类物质快速增多，对周围的神经组织造成刺激，从而出现局部瘙痒。
出现这种情况说明体内的血糖水平已经明显升高，需要积极配合医生进行治疗，服用降糖药来控制血糖，血糖的持续升高对我们的皮肤造成损伤。
体重快速下降
血糖水平快速升高对我们的身体有极大的影响，比如没有特意减肥，身体却异常消瘦，或许和血糖值超标有关。在血脂异常升高的状态下，血液中的糖类物质增多，摄入的糖分没有被人体充分的分解利用起来，则会导致能量供给不足，出现过度消瘦。
对于这种现象应该及时采取相应的措施，降低血糖水平，这样才能防止身体过度消瘦，对身体健康造成影响。
俗话说“病从口入”，糖尿病的出现和不当的饮食习惯有着很大的关系，于是有些人认为既然是“吃出来的”，当然也可以“吃回去”，认为吃柚子可以降血糖，这种说法是真实还是谣言呢？
02
吃柚子可以降血糖吗？
这种说法带有一定的片面性。柚子是一种常见的水果，秋冬季节正是吃柚子的好季节，口感酸甜多汁，营养价值高，常吃能够增强身体抵抗力和免疫力，预防流感。
“吃柚子能降血糖”这种说法的由来，柚子中含有与胰岛素相类似的成分，可以提高胰岛的敏感性，促进胰岛素的分泌。
高血糖患者可以在平时适量吃些柚子稳定血糖，但是单单吃柚子是起不到降血糖功效的。因为柚子毕竟是一种极为普通的水果，不能代替降糖药，达到最佳降糖效果，血糖水平升高，需要咨询医生通过服用药物、调整饮食结构的方式稳定血糖水平。
03
医生：平稳血糖，3种食物或要远离
红薯
红薯味道甘甜，营养丰富，深受男女老少的喜爱。现代医学研究表明，红薯中的某些特殊的物质具有防癌抗癌的功效，即使如此，红糖的升糖指数也不容忽视，含糖量为27.7%。因此，高血压患者尽量少吃或不吃红薯。
葡萄
葡萄是众多水果中含糖量极高的一种，高血糖患者在平时吃葡萄简直是“慢性自杀”，所以高血压患者一定要远离葡萄。葡萄中的糖分主要为单糖，进入肠胃后会快速的被人体吸收利用。糖尿病患者吃葡萄很容易导致血糖水平快速升高，诱发严重的并发症。
辣椒
阿胶具有很强的刺激性，不利于血糖的稳定，同时辣椒吃太多容易损伤内因，使肝火旺盛，久而久之便会导致高血压患者出现阴虚内热的情况，病情加重。所以高血糖患者应该在平时远离辣椒，大蒜、生姜也要少吃。
04
如何保持正常的血糖水平？
积极运动锻炼
经常锻炼有助于稳定血糖水平。没必要像专业运动员一样，可以在平时散步、爬山、游泳的，少坐电梯多走楼梯。总而言之，保持运动维持身体健康。
按时体检
高血糖患者要在家里常备血糖仪，每三天测量一次血糖水平，严重的情况下可以一天测量一次，将血糖水平控制在正常范围内，血糖水平持续升高应该及时去医院检查是否存在糖尿病等等潜在疾病。
医生会通过检查结果找出潜在的健康问题，遵循医生的指导，合理治疗。
年纪大了以后身体机能减退，更要定期检查，能够了解身体各个器官的发展状况，在发生问题的时候能够及时就医治疗，毕竟目前我国是糖尿病大国，患糖尿病的人数逐年增多，按时体检防患于未然。
在平时一定要采取相应的措施来预防血糖水平升高，让自己有预防的意识，从而减轻糖尿病给身体带来的快乐。
大家有什么好的办法来稳定血糖水平吗？不妨在下方留言。