#健康有知识#
导语：随着生活水平的不断提升，越来越多的人开始注重养生工作，毕竟养生才是长寿的伴侣，也是健康的好朋友，很多人都会通过以食疗养生的方式来达到长寿的目的，他们首先会从养胃开始，毕竟胃不好，是很难有一个健康身体的。
所以我们在生活中一定要好好呵护胃部，胃要三分治七分养，这几种养胃食物不妨多吃一些，或有助于修复胃黏膜，赶走老胃病。
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下面这些情况会加大患上胃病的风险，快来自查看看你有没有踩雷
1、作息混乱；
2、长时间情绪消极、低沉；
3、盲目服用大量的中成药；
4、长期不离烟酒；
5、饮食习惯不健康。
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肠胃经常不舒服？试试这几种食物，或有助修复胃黏膜，护胃养胃
紫甘蓝
紫甘蓝又称红甘蓝、俗称紫包菜，大家通常喜欢用紫甘蓝做成各种凉拌菜。
紫甘蓝具有消炎杀菌的作用，能帮助抑制胃部细菌的生长，从而在根本上达到养胃护胃的目的。
番木瓜
番木瓜也就是我们常吃的木瓜，一般女性朋友比较喜欢吃，很多人说，吃木瓜能起到丰胸减肥的作用，但吃木瓜丰胸却没有得到证实。
不过适当吃木瓜对于保护胃部却有帮助，因为木瓜中含有两种酶类，一种叫做番木瓜蛋白酶类，另一种叫做番木瓜蛋白酶，这两种酶能分解成脂肪和脂肪酸，这两类物质能有效促进食物的消化与吸收。
木瓜中还含有一种酵素，能帮助消化蛋白质，减少食物刺激胃酸过多分泌，能起到保护肠胃和减少胃反酸等问题。
山药
对于肠胃不适的人来说，在生活中可适当吃一些山药来缓解山药的营养价值丰富，其中还含有大量的黏性蛋白，能帮助修复受损的胃黏膜，促进肠胃更好的消化食物，缓解消化不良的症状。
适当吃山药对肠胃是很有帮助的，既能增强胃动力，还能让胃功能慢慢变好。
洋葱
洋葱具有辛辣刺激性的味道，而且洋葱中的营养价值非常丰富，其中含有大量的维生素和矿物质，肠胃不好的人可适当吃一些洋葱来改善，就能起到消炎杀菌的作用，帮助肠胃更好的消化食物，缓解胃部负担，增强胃动力，肠胃功能才会慢慢变好。
白萝卜
白萝卜也特别适合肠胃，不好的人食用，既能促进肠胃消化，又能帮助人体消化淀粉酶和木质素，毕竟这些东西不耐热，处于高温中很容易发生破坏，所以可适当吃白萝卜来缓解。
但生吃白萝卜不适合脾胃虚寒或溃疡患者食用。
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肠胃不好怎么调理
第一，不乱吃药
很多人的身体出现异常时，首先会想到吃药，但对于肠胃不好的人来说，尽量不要乱吃药，因为任何药物的副作用都非常大，肠胃不好的人若想彻底将胃病治好，需要尽早将胃调养好，不要乱吃药物损伤肠胃。
第二，三餐定时定量
良好的饮食习惯也能帮助我们调理肠胃，在日常生活当中，如果你有不良的饮食习惯或生活习惯，就会让肠胃患病，一日三餐按时按量，规定时间，才是养护肠胃的关键。
第三，不要吃刺激性食物
肠胃不好的人一定要在饮食方面特别注意，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，毕竟这些食物很容易损伤胃部。
还有一些咖啡、酒和饮料等等，或碳酸性较强的饮品都要戒掉，尽量以温热食物为主，才是对肠胃最好的保护。
结语：胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关。更与个人情绪、心态密不可分，所以我们要保持乐观，积极的态度来面对生活，面对疾病，避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时，注意劳逸结合，作息规律，减少疾病的发生，促进身心健康。