芹菜加一物，被称为“天然安眠药”，静心安神，一觉睡到自然醒！
随着社会经济的发展，人们的生活压力比较大，特别是现在的年轻人，因为受到各方面的压力，导致晚上睡不着，出现失眠多梦的症状。很多人认为失眠不是病，不需要在意，只需要白天补觉就行了，这种想法非常错误，晚上睡觉是让身体的各项器官休息排毒，如果得不到很好的休息，身体必然会出现很多问题，长期失眠会导致肥胖、脱发、免疫力下降、记忆力下降、脾气暴躁等症状，严重可能影响我们的身体健康，因此大家遇到失眠一定要及时调整。很多人失眠会吃一些安眠药来帮助睡眠，虽然效果很好，可是对身体伤害比较大，因此大家尽量不要借助安眠药来助眠。遇到失眠可以我们调节自己的心情，做一些运动健身，此外可以吃一些助眠的食物来帮助睡眠。今天为大家分享一道美食，这道美食我家人经常吃，具有很好的安神静心功效，经常失眠的小伙伴可以收藏一下。
这道美食就是——西芹炒百合，具有很好的安神静心，帮助睡眠的功效。百合甘凉清润，主入肺心，常吃一些百合具有清心除烦，宁心安神的功效，如果经常晚上睡不着，失眠，头昏眼花，可以吃一些百合调理一下，对帮助睡眠有很好的功效。芹菜可以很好地提高人体睡眠质量，芹菜中含有一种生物碱成分，具有镇静安神的功效，日常吃一些芹菜可以很好的帮助睡眠。将西芹和百合放在一起炒制，做法简单快手，坚持隔三差五吃一次，具有很好的助眠功效，下面将详细的做法分享给大家。
【西芹炒百合】
食材：芹菜200克、新鲜百合1个、油盐适量、鸡精1勺、葱姜蒜适量。
做法：1、将买来的芹菜用清水冲洗干净，将芹菜的叶子和茎分离，用刀将茎切成大小均匀的段状，我们炒制的时候只用茎。
2、将新鲜的百合冲洗干净，去掉不能食用的部分，将百合一片片掰开，然后用清水冲洗干净，放在水中浸泡备用。
3、起锅烧油，将蒜姜蒜下入锅中爆香，然后倒入准备好的芹菜段翻炒2分钟左右。
4、然后将准备好的新鲜百合加入锅中，继续翻炒2分钟，然后倒入盐和鸡精调味即可出锅食用。
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。