确诊癌症,患者首先想到的问题是什么?答案就是:为什么偏偏癌症就找上我了呢?

在许多人的眼中,患癌似乎就是概率、幸运与否,自己患癌是不幸而已。

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但实际上,在临床看来,任何疾病找上自己都是有因可查的,癌症同样也不例外。只不过是,到目前为止临床还没有完全明确患癌的全部因素,只是找到了几个与癌相关、增加致癌风险的原因,这包括了遗传基因、年龄增长、后天不健康的饮食和生活习惯、慢性疾病等。

在我国全部的癌症患者中,因长期存在的不良习惯促发癌变的比比皆是,后天因素其实就是癌变出现的最主要危险因素。

因此,癌症也是一种可以预防的慢性病。如果未来不想让癌变找上自己,远离以下五个坏习惯很有必要:

1、不健康的食物选择:

有很多不健康食物和癌症都有密切的关联,甚至是部分食物就含有各类致癌物质。比如在北方多个地区喜欢吃的加工肉类、腌制食物等,它们就含有大量的硝酸盐、亚硝酸盐,进入身体后又会转化为一类致癌物亚硝胺

除此外,含有多环芳烃的烟熏烧烤类、含丙烯酰胺的油炸类、含黄曲霉素的霉变类食物、槟榔等,都对健康没有任何益处。

长期大量食用,可造成致癌物的堆积,继而增加了癌变的几率;

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2、不健康的饮食习惯:

饮食和癌症的关系,不单单只有食物类型,同时饮食习惯也有一定的关联。不健康的饮食习惯,可能会造成消化道黏膜反复、机械性损伤,致使炎症、溃疡和糜烂等问题出现。

黏膜细胞反复修复和分裂,难免会出现一个“坏分子”,一旦它逃脱免疫系统的追杀、脱离细胞调控,就可能演变为癌细胞。

就临床掌握的资料来看,长期进食过烫的食物、暴饮暴食、三餐不规定、吃饭速度过快等,都是典型不健康的饮食方式;

3、长期熬夜:

熬夜对身体的影响,不单单只有第二天的精神不济,同时熬夜还会扰乱机体生物钟与内分泌平衡,夜间灯光影响到了褪黑素的生成,导致免疫系统越来越脆弱,内分泌也会因此出现障碍,继而侧面增加了未来患癌的几率。

也正因如此,临床建议成年人每日最少应维持6-8小时的睡眠时间,每天最好是在11点前就进入睡眠状态;

4、长期吸烟:

香烟是国际癌症研究机构公认的一类致癌物,它对人体有极强的致癌作用。

就目前研究团队掌握的资料来看,烟草中含有超过了3000种以上的化学物质,其中致癌物达到了69种,其所含的多链芳香烃类化合物、亚硝胺等都具有一定的致癌活性。

长期吸烟,可增加自身患肺癌、口腔癌、胰腺癌、宫颈癌等多个器官癌变的几率;

5、长期酗酒:

酒精和香烟相同,都属于一类致癌物质,它的致癌性质可分为两大类。

第一就是酒精的直接伤害,其会造成慢性消化道疾病、酒精性肝病出现。

第二,就是酒精本身和代谢物有改变细胞DNA表达的能力,它们会促使细胞发生变异,增加癌变的几率。

越是长期大量酗酒、饮用高浓度白酒,未来患肝癌、消化道癌的几率也就会越大。

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最后要提醒大家的是,任何不良习惯与癌的关系都不是绝对的,毕竟每个人的基因、年龄、接触致癌因素时间长短、量不同,所以患癌率也不能相提并论。但是,毕竟这些不良习惯存在癌变的风险。

所以,从现在起远离它们还是非常必要的。