你好，随着社会生活的飞速发展，许多年轻人都要承受和许多压力。亦正因如此，才导致许多年轻的朋友早早地把自己的身体拖垮，等到年老时再去想养生之道，却已追悔莫及。为让各位读者朋友能够在闲暇之余了解更多的保健保健小知识，小编在此将天天与大家分享保健保健的小窍门，有什么不懂或想知道的，还可以在评论区留言，我会一一为大家解答！今天主题：抽烟喝酒不运动，133岁的老头子健步如飞，给出秘诀：做3不碰1！
我国长寿老人的数目还是比较多的呢，有很多，每个人也都有自己独特的，养生的方法，在其中有一个老人，他生于1866年，到现在已有133岁了，我们可以直观地看到，这个老人的身体还是比较硬朗的，精神气也比较足。众所周知，抽烟喝酒对身体不好，可是老头子偏偏还都占了，怎么还能这么长寿呢，下面就让我们来看看老头子的长寿秘诀！
注重饮食，一天三餐都是比较重要的，尤其是有规律的饮食，现代人很少会有好的饮食习惯，而我们这位长寿老人，他基本上很少吃大鱼大肉，饮食也比较清淡，不喜欢吃一些辛辣、油腻的食物，吃的只是当地比较有特色的泡馍，比较喜欢吃一些蔬菜。
重视大脑的健康。人要健康活到老，补脑强健是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对人体受损神经元有明显的修复作用，对预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病有明显的帮助和改善作用。
睡得好。大家都知道睡得好是保养身体的秘诀，长寿老人他每晚睡到十点钟，从不失眠，把睡得好当作一种享受，早上起得更早，五六点左右，起来就能做些适当的锻炼。
快乐的心情。熟悉老人的人都会知道，每天见到老人时，他总是面带笑容，让人看了都会觉得比较温暖，每天开心的时候，偶尔还会和几个朋友一起唱唱歌，在他的生活中，无论遇到多大的困难，老人总是以非常乐观的心态面对。所以老人从来不碰的“1物”，那就是坏情绪。
从直观上可以看出，老年人的生活习惯都比较朴素、简朴。常常这些简朴的生活条件，正是这种状态才是长寿的秘诀。
这里，小编的叙述也就结束了，非常感谢大家在百忙之中看我的文章，你们的支持也是我无限的动力，如果大家有不同意见也可以在评论区踊跃留言！感谢！