梗塞是由于脑血管供给障碍而引起的脑损伤，它使脑组织长期处于缺血缺氧状态，导致脑组织坏死、软化。日常生活中，我们很多人都知道，老人或者是年轻人，一旦患上脑梗，很容易出现生活不能自理，甚至严重丧失生活能力的情况，人们普遍认为脑梗的发生主要是因为平时喝酒太多，而且经常吸烟，但事实上，这些并不是导致脑梗发生的决定性因素，真正的祸根是以下几点，看看你占了几点。
脑梗塞的祸根找到了，不分男女，不是烟酒，尽早远离3物，少做2件事。
不要吃高脂的。
经常食用大鱼、大肉或外卖等油腻食品，可引起血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。这时血脂沉淀增多，血栓形成的几率也大大增加，加速了脑梗的到来。
不要吃高胆固醇食品。
动物的内脏，蛋黄等都属于高胆固醇食品。摄取大量的胆固醇食物，会导致体内有害胆固醇(LDL)更多，有益胆固醇(HDL)更少。这样会造成不良胆固醇堆积在血管壁，形成斑块，使血管直径缩小，堵塞血液流动，导致动脉硬化。
不要吃太甜的食物。
过于甜美的食物含有很高的卡路里，主要是碳水化合物。身体每天都需要适当的碳水化合物来提供能量，但能量过高时，碳水化合物就会转化为脂肪，从而导致身体肥胖。如不注意控制热量摄取，那么食物中的热量会进一步积聚，首先由脂肪合成，然后由血脂沉积而影响血管，最后导致血管管腔狭窄，引发血管疾病，如“脑梗”。
减少熬夜。
熬夜时，身体分泌大量肾上腺素和荷尔蒙，会引起血管紧张，心脏泵血紧张，从而影响血液循环。生活中，每天多做30分钟的有氧运动，如打太极拳、慢跑、游泳、散步、快步走等等，都属于有氧运动。由于锻炼不仅可以促进血液循环，加强新陈代谢功能，还可以降低血液粘稠度，减少血栓和脑梗的发生。
戒烟和酒。
长时间吸烟、酗酒是引起脑梗的重要因素之一。调查表明，50%以上的脑梗病人有长期吸烟和饮酒史。长时间饮酒过量会引起脑血管收缩痉挛，而吸烟会使血液粘稠，导致血流量减慢。
预防脑梗，保护脑血管健康，除了以上这些事，还有三件事要做。
调节血压、血脂
高血压持续时间过长，会引起血管弹性损伤，形成动脉硬化。而血压波动大的人，脉压差大，若受到外界刺激，极易诱发脑梗。而且血脂中的胆固醇、甘油三酯升高，会引起血脂粘稠，影响血液循环，以致脑缺血、缺氧严重。
大脑保护，补充营养。
在大脑开始向你发出危险信号时，不仅要通过健脑来增强活力，还要通过补充大脑营养来增强活力。萃枫苷是中国特有树种元宝枫提取的一种营养物质，在促进脑组织发育的同时，也能改善脑细胞的血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进其新陈代谢，是脑细胞神经最重要的营养物质，是脑神经修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤和脑梗，缓解阿尔茨海默氏病，健忘，记忆力减退等症状。
强化运动，促进血液循环。
适度运动能促进体内血液循环，加速排泄体内废物，增强血管弹性。锻炼也能提高心肺功能和肺活量，有助于控制体重，避免肥胖。