不管你多大的年纪，男人还是女人，老人还是小孩，你一定听过这样的一句话，“喝点酒能够活血、软化血管。”继而把饮酒能够预防心血管疾病挂上钩，仿佛想依靠此类方法正当饮酒一样。
那么，饮酒真的可以软化血管，对心血管疾病有益处？小妙今天就来给大伙解答解答。
饮酒真的可以软化血管吗？
其实说饮酒软化血管，这里的酒常指红酒。
红酒中的白藜芦醇成分具有保护血管的作用，但它含量其实非常低，即使你每天喝一瓶，也起不到软化血管的效果。
我们的血管会随着年龄的增长逐渐老化变硬，疾病和不良生活习惯会加快老化速度。并且这种变化是不可逆的，不管是红酒，还是其他的什么食物，都难以让它再变柔软！
所以，指望喝点红酒就想软化血管，说实话是几乎不可能的，还是调整健康的生活方式更靠谱。
那么，饮酒对心血管有益处吗？
饮酒对心血管有益处吗？
研究显示，与不饮酒或重度饮酒相比，每天规律适度饮酒对健康更有益。
一大型研究发现，与每周少于1次的饮酒者相比，每周饮酒5~7天的个体其冠心病风险降低37%。大量研究显示餐时或餐前饮酒，酒精的心脏保护作用似乎最强。
但研究同时显示，无节制饮酒危害健康。
也就是说，规律适度的饮酒，是会给心血管带来益处的，那么多少量才是适度呢？
适度饮酒其实是一个相对概念
适度是个相对概念，应考虑不同个体、不同人群的具体情况。
比如，对女性而言，适度饮酒的量就比男性要低；
对青壮年的所谓适度往往对老年则可能过度；
在身体健康时的适度对身体状况不佳时则可能过度。
最后，在考虑适度饮酒的心血管益处的同时必须权衡酒精对于其他疾病的影响，如肝硬化和癌症。
2006年美国心脏协会（AHA）发表的针对生活方式中建议，如果饮酒，男性每天限制在2个标准饮酒单位，女性每天限制在1个标准饮酒单位，最佳饮酒时间为就餐时。
所谓“1个标准饮酒单位”，是指含有约18毫升酒精的酒，如355毫升的普通啤酒、150毫升的葡萄酒、45毫升40度的白酒，或30毫升60度的白酒。
虽然，适对饮酒确实会对心血管带来一定的益处，但2018年发表在权威医学期刊《柳叶刀》的文章分析多个研究发现，酒精摄入是全球死因的第7位，适度饮酒对冠心病的保护作用被酒精的致癌作用所抵消，并建议最安全的饮酒量为0。
总的来说，还是少喝或者不喝为妙。