雌激素是女性体内最重要的激素之一，它在女人的一生当中扮演着非常重要的角色，它不仅与女性生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女性美。如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康，严重的还会在脸上长出难看的黄褐斑来。
女性雌激素不足，这5类食物尽量少吃，容易卵巢早衰，还长斑
1、酒精
女人经常喝酒不仅伤身，而且还会扰乱女性的内分泌，导致女人孕激素水平失调，引起人体免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要组成部分，孕激素水平失调，会对卵巢产生重要影响。同时也会刺激黑色素的大量形成和沉淀，导致黄褐斑的滋生。
2、油炸食物
油炸类食物中含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会增加人体“坏胆固醇”，不仅增加患心脏病的风险，而且反式脂肪酸还会减少雌激素的分泌。油炸食物吃得多了，也会导致肠胃消化不良，引起内分泌失调，从而加速脸上长斑。
3、含咖啡因的食物
咖啡、浓茶中的咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌过多的应激激素。这些激素能够在血液内滞留长达18个小时，它们使人体处于紧张状态，抑制女性雌激素的分泌。
4、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇是合成雄性激素的重要物质。此外，动物内脏含有一定的肾上腺素，它会促进细胞的分裂跟成熟，提升体内睾酮的水平。
女人雌激素水平不足，该如何加强调理呢？小编认为，以下3种食物，可以多吃。
1、大豆及制品
有人说，豆类是专门为女人而生的。这话有一定的道理，豆类，不管是哪种豆类，或者其制品，都能很好的补充女人雌激素的不足。特别神奇的是，豆类还能平衡人体雌激素水平。当雌激素不足时，它们能起到补充作用，当雌激素过多时，它就进行调节，最终促进平衡。
2、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，可以有效弥补女性雌激素不足。此外，蜂王浆还含有大量的氨基酸、维生素和其它微量元素，能补充女性所需的营养，提高抗病能力，保护卵巢健康。
3、羊丹肽
这种物质中含有丰富的氨基酸、维生素、钙、铁、锌等元素，有补气血、调经、补虚、美容养颜的作用。可以修补和滋养女性卵巢，平衡女性体内雌激素，抑制黑色素的形成和沉淀。
另外该物质所含有的丹参和葡萄籽，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质，在提高机体免疫力、补气强精、滋补肝肾、延缓衰老方面颇有功效。