教育部日前对全国政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复，其中明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。
教育部指出，对青少年进行预防抑郁症教育是实施素质教育、促进青少年全面发展、保障青少年身心健康的一项重要工作。教育部、国家卫生健康委员会对此高度重视，采取了一系列措施，推进青少年预防抑郁症教育工作。
这一措施带来的最重要的信号就是，希望人们能够更加科学、理智地去看到“抑郁症”，如同其他体检上的项目一样。
而面对抑郁症，除了理智看待，还有学会与它好好相处。
如何正确认识抑郁症？科普来了！
4个“抑郁症”误区需谨记
很多人对于抑郁症没有引起足够的重视，尤其是在学生阶段，可能很多家长都觉得孩子的种种表现只是“爱钻牛角尖”，越忽视越严重，所以下面几个误区一定要好好看。
·误区1：抑郁症不是病
很多人认为抑郁症不是病，不需要治疗，过段时间就好。实际上，抑郁的情绪和抑郁症有本质区别。抑郁的情绪每个人都有，但抑郁症是一种临床诊断，是需要服用药物的精神心理疾病。
对于抑郁症的治疗，心理辅导和药物治疗缺一不可，且需要贯穿全程。
·误区2：乐观的人不会得抑郁症
你看他这么乐观开朗怎么可能是抑郁症呢？你肯定是在开玩笑。
其实，看起来的乐观有可能并不是内心真实的表达，可能是出于礼貌，更可能是在强压内心的情绪。他们在悲伤、烦恼时，不愿意向别人吐露，负面情绪长期在内心深处不断积蓄。有时候，这种微笑反而是一种心理负担，长期下来情绪失调，引发“微笑型抑郁”。
·误区3：心情好了就可以停药
这个一定要特别注意，抑郁症的复发率是比较高的，治疗时间足够才能防止复发。如果突然停药，甚至可能出现撤药综合征，轻者出现胃肠道和躯体症状，严重的可能会有比较明显的精神障碍。
·误区4：无条件迁就抑郁症患者
对于抑郁症患者，设身处地去包容和理解，但不代表要无条件的迁就，应当通过积极的方式去引导，鼓励患者进行专业治疗，多给予关爱，帮助患者缓解心情，分散注意力。
留心几个表现，可能“抑郁不自知”
抑郁症总是到加重的时候才发觉，是因为很多人对于抑郁症不了解，那么在我们的日常生活中应该如何去判断呢？
1、犯懒
这个犯懒跟普通的犯懒不同，看起什么都没做，可实际上大脑可能一直有挣扎，通常觉得身心疲惫，没有任何兴趣，甚至简单的事都变很艰难。
2、无敌情绪低落
日常的情绪低落非常短，短时间或者睡一觉都会好，但抑郁症不一样。它的低落没有任何原因，就算有值得开心的事也开心不起来，还可能陷入很久之前的不好回忆，往往因为一些很小的事情内疚，这种状态会持续很久，有的会超过2周甚至数月。
除此之外，抑郁症会常有一些其他的症状。比如失眠、嗜睡、食欲增加或减退、在没有节食的情况下体重出现明显减轻或增加、觉得自己没有价值、注意力不集中或思考能力下降、反应或动作迟钝、坐立不安、在没有过度运动的情况下，也觉得疲劳和精力不足。
若持续2周以上出现多种疑似症状，则需要及时到医院心理科就诊，通过专业测试和诊断，确定自己是否患有抑郁症。
如何预防抑郁症？
学会管理情绪
通过心理暗示、注意力转移、自我安慰来减轻压力和负面情绪的影响。
寻找新的情绪出口
反复的压力容易造成抑郁的风险。
正确处理人际关系
擅于与人沟通，理解、帮助别人也是快乐自己。
运动缓解紧张情绪
每天至少有半小时到50分钟左右的运动时间，缓解情绪、减少紧张。
抑郁症越拖延回避，造成的损害越大，在发现自己出现异常的时候，一定要及时就诊，尽早接受治疗，越早接受治疗效果越好。
我们也应当正确认识抑郁症，抑郁症与意志力无关，也不是矫情或娇气，只是“病了”而已。
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编辑 | 新佛山编辑部
来源 | 河北共青团、重庆健康教育
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