要说当妈的最辛苦又最无奈的是什么时候，想来莫过于坐月子时了。
因为刚刚经历十月怀胎和分娩，消耗了大量的能量，孩子出生后，身体的各个组织器官还需要一段时间恢复。这个随着宝宝的出生，妈妈除了心理上需要适应新的角色变化外，身体也在经历着变化。
产后哺乳、夜间不断被打断的睡眠，对妈妈都是一场考验，加上宝宝出生后，激素水平的变化，妈妈会经历产后抑郁的阶段，如果这时候家人没有很好的照顾，就会让妈妈的身心都受到伤害。
吃南瓜吃到“离家出走”的妈妈
小玲刚刚生完宝宝回了婆家坐月子，因为身体还没有恢复，婆婆就自动结果了照顾小玲的重任。一日三餐地给小玲做饭。
没想到小玲没过多久就崩溃离家出走了。
婆婆则委屈痛哭地说：每天都是我做饭给她吃，南瓜都吃了12只，到底是哪里对不住她，她要在这个时候离家出走呢？
想来儿媳也是很委屈：坐月子期间，南瓜就吃了12只，我能不离家出走吗？
说起月子里吃的食物，不少妈妈都不得不吐槽一下，因为以前人们的生活水平相对较差，食物不丰富，加上获取各种科普知识的渠道少，很多地方都有口口相传下来各种匪夷所思的坐月子的习俗。
宝妈A：家人觉得面粉里食物可以产奶，所以整整吃了三个月的挂面。
宝妈B：家人怕自己母乳不够，所以顿顿都是鱼，担心青菜、水果吃了宝宝会拉肚子，所以都不给吃，月子坐下来，痔疮都严重了。
宝妈C：整个月子都是鸡蛋，红糖鸡蛋、炖鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋面条、鸡蛋汤，一天三顿饭，起码两顿是鸡蛋。
知乎上有一个问题是“坐了一个废月子”是什么体验，引来了一堆妈妈的吐槽。
不让洗头、不让洗澡，这不能吃、那不能碰，而给妈妈们的理由永远都是：这是为你好，不然落下月子病，老了以后腰酸腿疼头晕眼瞎别来怪我。
而被吐槽的不仅是婆婆，还有亲妈。
都说女人何苦为难女人，但是很多时候，并不是老人故意要对儿媳或者女儿不好，而是她们也就是这么过来的。
那到底有没有月子病这回事呢？
月子在医学上被称为“产褥期”，，经历怀孕和分娩，妈妈的身体会产生部分变化，在这个产褥期逐渐恢复，如果不注意的确可能因此而生病，所以老人说月子期间要好好休息，也是有一定的道理的。
一 产后腰背疼
产后腰背疼是许多妈妈都有的一种情况，有的妈妈在现在有无痛分娩的条件下不敢接受无痛分娩，也是担心会有腰疼情况的发生。
怀孕期间内分泌系统会发生变化，为了顺利分娩，连接骨盆的韧带会松弛，随着宝宝重量的增加，孕妇腰部支撑逐渐增大，引起腰疼。产后内分泌系统尚未恢复，盆腔韧带仍处于松弛的状态，加上腹肌力量薄弱，很容易引起腰背疼。
产后妈妈经常喂奶、换尿布、抱孩子，休息不好也是腰背疼的重要原因。
所以如果想减少产后腰背疼的情况，可以尽量把让家人一起参与到照顾宝宝的重任里面。
二 产后漏尿
许多妈妈发现，生完宝宝之后，只要打喷嚏或者咳嗽时都会出现漏尿的情况，让人尴尬不已。
因为在分娩过程中，胎先露压迫盆底肌肉的时间较长，引起的盆底肌肉松弛带来的一系列情况。随着年龄的增大，随着雌激素水平下降，除了漏尿外，还可能出现阴道前后壁碰触甚至子宫脱垂的情况。
所以妈妈在产后可以及时做恢复盆底肌肉的运动比如凯格尔运动，如果盆底肌松弛比较严重，可以及时去医院治疗。
在月子期间，尽量把给宝宝洗澡、换尿布的工作交给家人，让身体可以得到更好的恢复。
三 乳腺炎
乳腺炎是许多妈妈在月子里会遇到的情况，也要不少妈妈因此不得不放弃母乳喂养。当产后妈妈乳房出现局部的红、肿、热、痛或者有痛性结节时，提示妈妈可能有乳腺炎。
轻度乳腺炎，妈妈可以在哺乳前湿热敷乳房3-5分钟，并轻轻拍打和抖动按摩乳房，哺乳时先喂有乳腺炎的一侧，因为宝宝饥饿时吸吮力很强，有利于乳腺管畅通。
哺乳要充分吸空乳房，如果宝宝吸不完可以用吸奶器吸出来，同时要增加哺乳次数，每次至少哺乳20分钟，有助于乳腺炎的恢复。
不过，在饮食上，因为宝宝身体所需的营养也来自妈妈，所以妈妈在饮食上尽量丰富食物的种类，避免因为风俗原因导致饮食单一。青菜水果富含维生素，也要适当食用，避免宝宝出现维生素缺乏的情况。