60岁的张先生每天早上起床的第一件事是点烟，用他的话说，可以提神，但他没想到自己抽烟后今天早上突然出现右肢体活动障碍，家人马上带他去医院，接受头部CT检查，张先生被诊断为急性脑梗塞，需要立即住院。现在的问题是，早上吸了一支烟，就出现这种情况，是不是有点夸张？
医生说，当然不是，张先生平时有高血压和糖尿病两种基础病，所以血管更容易变窄。在这种情况下，早上起床或者去吸烟，我们知道吸烟会导致血栓形成，所以吸烟后发生急性脑梗塞并不奇怪。据医生介绍，大家一生可能会出现1-2次脑卒中，但大部分是腔隙性脑梗，症状不会太大，如果有高血压、糖尿病等基础疾病，平时也有一些不健康的生活习惯，那么就需要高度警惕了，可能会出现大面积脑梗，这是一种比较严重、致死率高的疾病。
所以远离脑梗塞，在平时的生活中该怎么办？
不想发生脑梗塞，记住早上2点不要，晚上2点坚持，血管就会好起来。
一、早上起床不要抽烟，经过一夜的时间，我们的血液粘度已经很高，血流速度也很慢，早上起床后第一件事就是抽烟，本来就是粘稠的血液，这个时候血栓的发生风险很大。
二、早上起床不能太快，人体内主要有两种神经，交感神经和副交感神经，睡觉时副交感神经兴奋，心跳减慢，血压下降，起床后交感神经兴奋，心跳增加，血压上升，很多本身有高血压的人，早上起床不能太快，血压突然上升，脑梗塞也容易发生。
三、坚持保护大脑。从国特有树种元宝枫提取的萃枫苷是重要的营养成分，在促进大脑组织发育的同时，还以改善大脑血液循环，保证大脑细胞充足的氧气供应，促进新陈代谢。在脑细胞和神经中，它是最重要的营养素，也是脑神经修复的重要来源。萃枫苷可以预防中老年人的脑损伤，减轻痴呆症、健忘和记忆丧失。
四、晚上坚持吃七分饱，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，晚上消化道也要休息，消化食物的速度慢，晚上吃得多，吃得油腻，不仅增加消化负担，还增加血脂，吃得饱睡觉，血液更粘。