前言：读书时候班上总有些个子比较高的孩子会引人注目，而个子小的孩子常常会成为被“欺负”的对象。这时候很多父母都想着让孩子拼命吃就能长高了，但不是吃得越多就能长得越高，和饮食营养的摄入有很大关系。
浩浩家里条件一直不错，可以说吃喝不愁，父母也是个子比较挺拔的类型，但是眼看着已经上初中了，他的身高还在一米五左右徘徊，可把家里人愁坏了。
浩浩爸爸有空就想拉着他多去锻炼，打篮球、跑步，多运动对长高有好处，但是浩浩像个“男版林黛玉”，体质很弱，跑两步就喘不上气放弃了，家里人只能试图通过多买牛奶给他喝来追求长高的可能。
然而一年过去，身高只长了3cm，父母只好带着浩浩去儿科检查是不是骨骺线已经闭合了，却被医生告知——浩浩不是本身长不高，是长得太慢，主要原因是体内缺乏铁元素造成。
浩浩的检查结果显示：血红蛋白偏低，有轻微的贫血，铁储存量不足，多是缺铁引起的营养不良和贫血，从而引起各器官缺少血液供应，发育会自动放慢，甚至提前停滞。
【儿科：吃饭时有2个习惯，或引起缺铁，“抑制”了孩子】
医生了解后，表示浩浩吃饭时有2个习惯，容易造成他饮食中缺铁。
1、零食代替主食
很多小孩不爱吃饭菜，家长就放纵他们吃零食，然而两者的营养含量是没法比的，特别是含铁的猪肝、菠菜、蛋黄等食物，如果孩子不爱吃，在饮食营养中就缺乏了铁的摄入。
2、吃饭时喝牛奶
喝牛奶能补钙，对骨骼发育有好处，但是吃饭时喝牛奶会让钙元素和铁元素的补充相冲突，钙的吸收会阻碍铁的吸收，所以就算要喝牛奶也应该避开补铁的时间。
如果妈妈在孕期时就有缺铁贫血的情况，孩子随着身体发育后更容易出现缺铁问题，由此不光身高会受影响，整个孩子会处于体弱多病、吃不胖、智力发育迟钝的情况。
【给孩子补铁，家长做好这3步，或能长高长肉】
发现孩子缺铁后及时补充，还是可以恢复身体发育速度的，这时候家长需要做好3步来帮助孩子补铁。
1、增加含铁食物
平时三餐可以有意识地加入含铁食物，比如动物肝脏、动物血、蛋黄、菠菜、黑木耳等，都是对孩子日常补充铁元素有帮助的。
2、饭后服用铁剂
如果是比较挑食或者已经缺铁的孩子，不能指望光靠食物补充，否则可能长期缺铁，饭后应当配合铁 之 缘 儿童 片这样的铁剂去增加铁摄入量，吸收会比食物更好一些，得到铁的足够补充后面色会变得红润。
3、维C促进吸收
在诸多营养成分中，维C可以促进铁质的吸收，所以补铁的时候喝果汁或者饭后吃一些富含维C的水果，对于铁元素在体内的吸收利用也是有好处的。
7-16岁正是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高体重将迅速发育，对营养的需求量也会增加，因此还是要保证均衡的营养，积极参加体育运动。
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