在大多数人的传统观念里，男人抽烟喝酒似乎也可以增加几分男性气概。在自己的生活的圈子里，如果别人喝酒自己不喝反而显得自己搞特殊。所以十个中国男人里面十之八九都有喝酒的习惯。而且我国还是一个酒文化大国，迄今为止酒水文化已经达到3000多年的历史。
不管是同事聚会，还是家里来了访客，炒上好菜，拿出一壶老酒，这也是对别人的热情招待。男性朋友经常开玩笑：“酒是粮食精，越喝越年轻。”这种说法也不过是在为自己想要喝酒的欲望找个理由。现在喝酒已经成为男性生活中的一部分，甚至为了工作事业喝酒应酬成了必不可少的一个项目。
众所周知：“小酌怡情，大灼伤身。”喝酒会带给身体很多好处，比如能够促进血液流通，提高心血管健康。但是，如果毫无节制的酗酒，带给身体的伤害会是一生的伤痛。甚至有人的生命被酒精夺去，这将是一个家庭的灾难。
在这里提醒屏幕前的男性朋友，上了一定的岁数，还是应该及时戒酒。如果，你能够坚持很长一段时间不饮酒，或许你会发现身体会带来这几项好的变化？想要戒酒的老酒鬼们，不妨看完下面的内容，或许对于你戒酒有帮助。
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男性长期“不喝酒”会有哪些变化？别不相信，这几个现象比较明显
1、食欲提高
经常喝酒会导致一个人的食欲下降，受到酒精物质的作用下，饮酒后，大多数人都会出现恶心、呕吐、腹部疼痛的症状。这些都是酒精对于肠胃造成强烈的刺激，使胃黏膜出现病理性损伤。如果长期大量酗酒开会诱发肠胃疾病。如果你可以坚持长时间不喝酒，胃黏膜也会不断自我修复，胃酸分泌，处于正常状态，整个人的食欲也会有明显改善，戒掉酒水以后吃饭更香。
2、思维变活跃
在酒精的作用下会对人体大脑的中枢系统造成刺激，让大脑神经长期处于一种兴奋状态。如果长期喝酒不节制，就会导致大脑神经元受损，有很多老酒鬼到了中老年就会出现大脑麻痹，反应迟钝的现象。但是及时戒酒能够快速阻断酒精对大脑的伤害，随着脑细胞的修复，饮酒者的思维也会逐渐恢复到最初状态，记忆力会有明显改善。
3、血压稳定
喝酒是导致血压飙升的重要因素，如果戒酒以后，饮酒者的血压水平也会逐渐恢复到正常状态，同时患上心脑血管疾病的风险也会降低。为了远离这种慢性疾病，男性朋友尽量早日与酒精“分手”。
4、肝肾更通透
肝脏在身体里是负责清洁的老大哥，进入人体里的有毒物质，都会通过在肝脏里面进行分解排毒，肾脏是负责代谢人体尿液的器官，大量的身体垃圾会通过尿液形式排出体外。酒精进入身体后对这两个器官会造成损伤，导致功能下降。很多长期饮酒的人患上肝硬化酒精肝的风险非常高。如果，赶紧戒酒肝脏和肾脏健康才能得到保障。
5、睡觉更香
酒精物质会对大脑细胞造成刺激，使人的大脑神经处于高度兴奋的状态，虽然很多人饮酒以后能够快速进入睡眠状态，但是睡眠质量较低，第二天醒来后会有昏昏沉沉，头晕头痛的症状。远离酒精的伤害，是对大脑神经的保护，同时还可以改善睡眠质量，真正过上吃得香，睡得香的日子。
02
坚持这几点或助你轻松戒酒
【食物代替法】
男性朋友不管是想戒烟还是戒酒，不妨找一个代替的小零食，如果有想要喝酒或者抽烟的念头，可以吃点零食满足一下味蕾需求。只要循序渐进，喝酒的欲望会越来越低。
【逐步递减】
如果突然让你彻底与酒精告别，大脑对于酒精的想念会越强烈。我们不妨把戒酒当作一次持久战。比如每次喝酒的数量、频率逐渐降低。制定一个计划，按照这个计划，有规律地坚持下去。
【也不见为净】
如果我们不喜欢某一个人、某一险源结个环境，就会选择逃避的方式。不妨，把这种方法性考与应用在戒酒上面。清除家里喝酒有关的一切物品，远离想要喝酒的各种条件，逐步分散自己的注意力，比如多出门压推气散步、健身，或者是学习一种特长，通过分散注意力也能够降低对酒精的渴望。
总结：尽管人人都说戒酒难，但是生活中也有很多人成功戒酒，不想戒酒的理由成千上万，督促你戒酒的理由只有一个，那就是为了健康。只要找到适合自己的方法，落实到行动，戒酒也不是大家想的那么困难。
今日话题：你知道哪些方法有助于男性朋友成功戒酒吗？可以把你的小经验写在下方的评论区。#健康有知识#