导语：男人肩膀上扛起一个家庭，尤其是到了中年以后，肩上的责任会更重。当大家不断的学习多种健康知识。同时对于男性健康问题开始关注。“男人哭吧哭吧不是罪”这句话绝对不是说说而已，虽然男人的代名词是责任、强壮、有担当，但是当他们的身体受伤时，也会出现不堪重负的情况。
在男人的身体中，有一种非常重要的激素叫作“睾酮”。激素可以调解男性身体多种生理功能。如果，男性体内睾酮激素水平出现波动，身体还会伴有一些不良的反应，长期得不到调节，就会影响男性的身体健康，同样会让男性丧失魅力。
一名健康的男性应该充满阳刚之气，当然，男性体内的荷尔蒙水平是决定男性是否霸气侧漏的重要因素。当身体里的睾酮浓度不断呈现下降趋势，男性的雄性气概也会消失不见。
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睾酮对于男性生理功能有多么重要？
1、保持血管弹性
男性身体累到睾酮分泌主要会对血液循环造成影响，当睾酮激素处于比较旺盛的状态，血液循环相对比较通畅，不会诱发心血管疾病。当男性朋友体内激素水平出现下降状态，不会影响整个身体的血液流通，如果出现血管堵塞的情况，就会导致血液循环速减慢，身体里会堆积大量的毒素和垃圾无法正常代谢，从而影响血管健康。
2、稳定免疫力
男性身体强壮离不开雄性激素的作用。对于身体比较强壮的男性来说，不容易受到外力的摧残，就算是在感冒发烧比较流行的季节，由于体内激素稳定能够维持身体各项生理机能，所以男性朋友的防御能力也是非常棒的，能够阻挡各种病毒和细菌的入侵。由此可见搞同激素有助于稳定男性身体的免疫力。
3、促进睡眠
到男性朋友体内的雄性激素水平，处于一种比较稳定的状态，那么男性朋友在平时也会吃得好，睡得好。睡眠质量可以得到保证。如果男性朋友带平常出现是一年障碍，很有可能是因为体内的雄性激素不足引起。长期得不到调理男性朋友身体就会经常感到疲惫不堪，做事情没有精神，而且工作效率非常低。
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男性身体里睾酮浓度下降，会出现这三个症状
1、肌肉流失
男性睾酮激素还会对身体里的肌肉变化造成影响，在我们身体里肌肉和脂肪的含量在。同激素的调节下会发生变化。当男性朋友随着年龄的变化，身体里搞同激素的水平也会受到影响，如果睾酮激素出现下降的趋势，身体里肌肉含量逐渐流失。根据世界卫生组织研究发现证实：男性身体里睾酮激素水平越高，腰围相对较小，睾酮激素水平越低，腰围也会越宽。
2、生理功能
如果男性朋友在夫妻关系上出现不和谐的现象，很有可能是体内睾酮激素分泌不足，导致男性生理功能下降。所以男性体内雄性激素是否稳定，直接关系到夫妻感情是否和谐。
3、情绪低落
男性朋友平时的情绪状态也会受到睾酮激素的影响。体内激素水平处于比较低的趋势，就会增加男性的疲惫感，比如出现精力不足、精神状态差。甚至还会导致男性朋友的情绪波动比较大，出现抑郁症、焦虑症，直接影响男性的心理健康。
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男性朋友该如何调理？今天一次说清楚
【远离垃圾食品】
特别是年轻的男性喜欢夜店生活，在这种环境里大家经常吃一些垃圾食品。如膨化食品、辣条，这些食物中有各种香精、食物添加剂，导致人体摄入过多的脂肪，从而引起肥胖现象。身体变胖是影响睾酮激素分泌的重要因素，如果不想失去男性雄风在平时就要远离这些垃圾食品。
【做力量训练】
有很多人有锻炼的习惯，但是大多数人都会选择有氧运动，有氧运动强度比较低，容易坚持。不过对于男性朋友来说，应该增加一些负重的力量训练。这些训练能够刺激体内睾酮激素分泌，有助于增加肌肉含量。
【摄入优质食物】
我们这里所说的优质食物就是优质蛋白质、脂肪、各种微量元素。尤其是蛋白质，可以自己搞同激素的分泌，作为一名成年男性每天应该保证收入一克蛋白质，如果身体瘦弱的脂肪含量不足，也会影响睾酮激素的分泌，所以带平时不能完全拒绝脂肪类食物。平时男性朋友多吃海鲜、瘦牛肉、新鲜的蔬菜。
总结：男性健康问题已经成为整个社会的焦点，在平时，我们应该给家里的另一半多一些关注，尽管他是一名男子，但是也有他脆弱的一方面，不妨多给他准备一些滋补身体的食物。
今日话题：关于男性健康问题，你还有哪些需要补充的观点？可以写在下方的评论区。