我们都知道，喝酒伤肝，长期喝酒容易引起肝脏的不适，加重肝脏的负担，因为大量的酒精侵害肝脏，会令肝脏的再生能力和修复能力都到影响，增加肝损伤的几率，而肝脏是承担排毒的重要角色，若是肝脏出现受损异常，就会连带着身体的其他的器官的运转也会受到影响。
案例分享
48岁的赵大哥是一个比较有想法的人，大学毕业之后，家人都劝他去做一名人民每相述教师，可是赵大哥没有听从家而落人的建议，果断放弃了教师这一行业，选择与几个朋友开一家计算机公司，凭借着自己在学校学习的经历以及在计算机公司兼职的经验，很开就在行业里于期闻站稳了脚跟。
在这20多年的摸爬滚打中，公司也遇到过不少问题，为了让公司发展顺利，赵大哥经常出去寻找客户，陪客户喝酒，每天都带着一身的酒醉回家，赵大哥的妻子真是又埋怨又心疼。
虽然赵大哥的妻子经常因为这个不开心，但是她也明白赵大哥所做的一切都是为了家庭，所以对于赵大哥的身体还是非常担心的。为了安心，妻子为赵大哥安排了定期体检，几乎每半年都会去医院做相关检查，而幸运的是，赵大哥的体检报告上一直都是显示身体健康。
虽然赵大哥酒龄已有20余年了，但是肝脏至今没有出现任何异常，这让看到体检报告的医生都觉得诧异，于是忍不住询问了赵大哥的生活习惯，认为在酒后做好3件事，或有助于保护肝脏健康。
医生：酒后做好3件事，有助肝脏红润健康
1、补充大量水分
赵大哥深知喝酒对肝脏的伤害，因此学习了不少养肝的方式，所以每次在喝完酒只会就会及时补充大量的水分，达到稀释酒精的效果。大量喝水可以体内的代谢以及血液的流通，令酒精产生的毒素及时排泄出去，降低伤害的几率。
2、酒后喝一杯蜂蜜水
大量饮酒之后，可以冲一杯蜂蜜水缓解酒醉带来的不适， 因为蜂蜜水可以起到因为喝酒造成的血糖问题，蜂蜜中的成分还可以保护肠胃，阻止肝脏以及肠胃对酒精的吸取和代谢，缓解肝脏损伤，从起到解酒的作用。
3、酒后吃豆腐
赵大哥在饮酒过后会吃一些豆腐，因为豆腐中的一些物质可以分解出酒精的毒素，加速促进毒素的排出，增强人体的抵抗力，维持器官的正常运转，并且豆腐中蕴含的蛋白质较为丰富，经常食用有利于缓解肝脏负担，有助于肝脏恢复活力。
喝酒让肝脏很受伤，坚持2个养肝小技巧，或能缓解肝脏压力
1、多吃五梅子
五梅子也就是我们常说的五味子，我们都知道长期喝酒容易引起肝脏负担加重，不妨在日常生活中补充一些含有五味子、决明子、枳椇子、枸杞子等成分的营养，有助于提高肝脏的排毒、解毒能力、维持肝脏正常运转，加速体内有害物质的代谢。此外，经常补充五梅.甘几，有助缓解化学性肝损伤，促进体内营养均衡，从而达到养护肝脏的效果，令肝脏恢复健康。
2、注意饮食平衡
在养护肝脏的时候，调节饮食也是至关重要的，除了远离伤肝食物还要注意饮食搭配，不要为了过一时嘴瘾而食用一些辛辣刺激的食物，导致肝脏受损加重，为了肝脏健康，建议常吃一些新鲜的水果蔬菜，注意荤素搭配，有助于肝脏慢慢恢复健康。