导语：与前些年的艰苦生活相比，大家现在的生活格外的幸福安逸，所以人的寿命也在不断变长，走在路上，六七十岁的老人随处可见。
寿命不断变长，除了与我们的安逸生活有关之外，也与大家平时的养生意识有着分不开的关系，好的养生方式可以使我们的身体更加健康，寿命更长，但是如果选择了错误的方法走进了养生的误区，就会加速衰老，还可能会带来一些风险。
尤其是随着智能手机的不断普及，很多中老年人也都开始使用智能手机，他们在没事的时候就会浏览一些养生文章和视频，从中学习一些养生方法，当然这当中也包含一些错误的养生方法。
这4个养生误区，70岁以上的老人要避开
1、素食为主
因为高血压，高血脂，肥胖已经成为威胁老年人的重要危害，所以很多老年人在进入到退休阶段之后就会开始采取素食的饮食方式。
虽然通过吃素食能够有效减少脂肪的摄入，对于稳定血脂和血压很有帮助，但是长期不吃肉类是无法满足身体需要的，时间长了之后会使自己的身体变得越来越虚弱，抵抗力和免疫力都会有所下降，更容易患上一些疾病。
所以大家并不需要刻意戒掉肉类，而是应该将自己的饮食进行合理的搭配，既要吃肉类，又要搭配新鲜的蔬菜和水果，做到营养均衡全面。
2、错误的晨练方式
早上如果我们出门早的话，会在公园和路边遇到很多进行晨练的老年人，他们有的会进行跑步锻炼，有的会选择练拳或者耍剑。
而且他们有些人会在天不亮就出门锻炼，觉得这样更能够接触大自然，更能够呼吸到新鲜的氧气。
其实对于70岁以上的老年人来说，不建议大家晨练的时间太早，尤其是在太阳还没有出来之前，因为这个时候空气当中氧气的含量是比较低的，而且老年人自身在早上起床之后还容易出现血压高的情况，如果在这个时候进行强度比较大的锻炼项目是很危险的。
3、服用大量养生类药物
在看一些电视广告的时候，我们经常会看到一些专注于老年人养生的药品，在生活当中也有很多养生的门店开在我们的小区周边。
这些养生的药品会把药效说得非常神奇，让老年人听了之后对此深信不疑，甚至不息花掉自己的毕生积蓄，去购买这些养生药品。
其实这些养生药品对于我们的身体保养来说能够起到的作用是非常小的，而且长期大量服用这些养生药品还会对我们的肝脏造成比较大的损伤。
4、通过中药进行身体调理
我们通常都觉得中药的副作用小，对于身体调养的效果比较好。
但是我们也要记住是药三分毒，不论是中药还是西药，都是需要在我们身体患病的时候进行服用的，如果身体没有任何问题，却总是给自己服用一些药物，就会适得其反。
结语：其实养生更重要的是改变自己的生活习惯和心态，对于年龄在70岁以上的老年人来说，不妨给自己制定一个体检的规划，每年进行1~2次体检，及时了解自己身体的问题和变化，而不是盲目听从一些养生的偏方走入误区。