随着社会生活水平的不断提高，人们的社会意识也在不断地发生改变，越来越多的人也都开始关注养生，希望可以以此来达到“抗衰老”的效果。
自古至今，人们就从未停止过对长寿的追求，“古有长生不老丹，现有千金养生术”，在我们的身边也确实拥有这样一群人，他们好像说过岁月的眷顾，拥有着不符合年龄的容颜与气质。
其实，岁月是公平的，也不会格外地去眷顾谁，只不过有些人更加愿意花费一些时间去进行保养，而且，经过跟踪调查发现，“老的慢”的男性，大多都有共同的4个好习惯，你能坚持做到几个呢？
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“老得慢”的男人，大多有这4个好习惯，你能坚持几个？
多喝水，少喝酒
如今喝酒好像已经成为了人与人之间沟通的重要桥梁，不管是朋友聚会还是谈生意，好像有了酒精更能够事半功倍，在男性之间，酒水更是成为了必备品，尤其是在忙碌一天回到家以后，自己也会选择小酌一杯，还美其名曰：能够解乏！
虽然人们常说：小饮怡情，大饮伤身！但是长期少量的喝酒也会损伤到身体的健康，尤其是肝脏，最为健康的饮酒方式就是：0摄入！
想要呵护好身体的健康，延缓衰老速度，首先就要养护好器官，保持活性，除了不喝酒以外，还要保持充足的饮水量。
水是保养身体的最佳饮品，不仅能够帮助促进血液循环，还可以加速身体的新陈代谢，使垃圾和废物快速排出体外，从而提高身体的免疫力，增强身体活性的同时延缓衰老速度。
重视运动
如今久坐不动，已成为多数年轻人的工作常态，白天坐一天晚上也少不了熬夜加班，长期以往导致身体运动量严重缺乏，这也是身体出现很多亚健康问题的重要诱因。
比如：腰椎疼痛，颈椎痛，肥胖以及三高等疾病，而那些体质好、老得慢的男性，大多都有着爱运动的习惯，即使工作再繁忙，也会抽出时间来适当运动。
在运动过程中能够帮助增强体质，锻炼肌肉含量，还能够帮助促进身体的毒素和垃圾排出，使皮肤更加紧实。
在运动的过程中还能够促使身体分泌多巴胺，这是一种可以帮助产生愉悦的激素，可以有效的调节情绪，缓解一天的压抑心情，心态好了，人自然也会越来越年轻！
作息规律
如今熬夜也成为了一种习惯，忙碌一天以后，好像只有到了夜晚才拥有了属于自己的时间，拿起手机便不愿再放下。
但是夜晚是人体的最佳修复和排毒时间，拥有高质量的睡眠，对身体的健康来说非常重要，而身体进行排毒的时间大约在11点左右，建议人们最好在晚上10点之前就进入到睡眠时间，而且保证每天拥有8小时的睡眠，不能过短也不能过长，否则也会造成腰酸背痛的不适症状。
规律的作息习惯，更有助于体内器官的代谢，是体内的毒素和垃圾迅速排出各个器官，得到充分的休息，自身的精力和活力也会更加充足。
饮食均衡
如今随着人们生活水平的提高，基本上都实现了饮食自由，想要吃的食物分分钟也可以端上餐桌，但是，高油，高盐，高脂肪以及辛辣刺激的食物，也容易加速细胞的老化，从而使身体加速衰老增加皮肤长出皱纹和色斑的几率。
而老得慢的男性在饮食上多以清淡为主，喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物含有多种维生素以及抗氧化的成分，不仅能够帮助人体补充所必需的营养，更可以维持细胞的活力，促进身体的健康，让你看起来更加年轻有活力。
当然也并非是要求大家不吃肉食，营养的均衡也是非常重要的，而肉食也是必不可少的能量供给，可以适当的吃牛肉，羊肉以及鱼肉等等。
看到这里，相信大家也已经找到了自己衰老速度快的原因，以上4点你能够做到几个呢？