导语：说到葡萄，它不仅在我们的生活中很常见，而且也受到很多人的喜爱，它不仅口味独特，而且富含多种营养成分，一般来说，除了吃新鲜水果和葡萄外，我们还吃一些晒干的葡萄干。
很多人可能会认为葡萄晒干后，营养价值相对较低，然而，情况并非如此，空气干燥后，新鲜葡萄的某些成分甚至比新鲜葡萄更丰富，经常吃葡萄干，你的身体会得到很多好处，睡觉前咀嚼一些葡萄干，并坚持一段时间，身体或许会出现一些变化，望你早了解
葡萄干含有什么营养？
1、含有多种矿物质
葡萄干含有多种矿物质，如果女性朋友可以每天吃一些葡萄干，她们可以给身体带来很多好处，葡萄干富含铁和钙，它们不仅可以提高身体的抵抗力，还可以补充气血，调节肾脏，它们对贫血的治疗很有帮助。
2、富含维生素
葡萄干含有多种氨基酸和维生素，睡眠不好或神经衰弱的人可以适当地吃一些葡萄干来照顾自己，精神抑郁和过度疲劳的人也可以通过吃葡萄干来缓解。
3、含有大量的葡萄糖
通过现代医学研究发现，葡萄干中含有大量葡萄糖，这些物质也是身体正常运转所必需的，因此正确食用葡萄干对身体非常有益，通过科学研究发现，每天正确食用葡萄干可以帮助冠心病患者快速康复，使血管更加通畅。
坚持睡前嚼几粒“葡萄干”，半年后，身体会出现什么变化？
1、补血
葡萄干中的铁含量非常丰富，在日常生活中，有些妇女体质虚弱，贫血，他们可以坚持每天吃一把葡萄干，这是可以缓解的，据研究，葡萄干中的铁含量是新鲜葡萄的15倍，而且葡萄干中含有多种矿物质、维生素和氨基酸，特别适合身体缺乏性贫血的人群。
2、清洁牙齿
许多人认为葡萄干的含糖量很高，如果你经常吃葡萄干，肯定会导致口腔疾病，事实上，容易导致口腔疾病的糖是蔗糖，葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖，因此，平时吃葡萄干不会引起口腔疾病，还能达到固齿、杀菌、消炎的效果。
葡萄干中含有一些能够抑制多种口腔细菌生长的化合物，这些细菌是蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。
3、增进食欲
葡萄干富含花青素和类黄酮，有助于清除体内的自由基，达到美容的效果，此外，葡萄干中的营养成分可以促进消化酶的代谢，提高肠胃的工作能力，消化不良或没有食欲的人可以适当地吃葡萄干。
4、帮助肺部排毒
葡萄干含有抗氧化成分，有助于消除体内的自由基，达到抗衰老的效果，防止黑斑的形成，同时，长期吸烟的人每天可以吃一把葡萄干，有助于清除肺部毒素，缓解咳嗽和痰，还可以缓解吸烟引起的消化道炎症和瘙痒。
5、癌症预防与抗癌
葡萄干中含有白藜芦醇，可以防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长，你可以每天吃一把葡萄干，这可以提高免疫力，达到抗癌的效果。
总结：
最后我们要清楚一点，葡萄干也有相克的食物，吃葡萄干时，必须注意，如果服用氨基蝶呤、螺内酯和钾补充剂，则不应食用葡萄干和其他含钾量高的食物，否则容易引起高钾血症、胃肠痉挛、腹胀、腹泻和心律失常。