导语：阳气是一个无形的概念，所谓阳气，就是能够维持人体运转的推手，如果体内阳气不足，身体的正常运转就会受到影响，许多疾病就会慢慢上门，阳气充足的人往往更精力充沛，生活中的许多人总是感到虚弱，处于亚健康状态，可能与阳虚有关。
阳气是中医学中提出的一个概念，虽然感觉缥缈，但阳气始终存在，当阳气进入我们的身体，生命就会结束，在生活中，我们的一些坏习惯很容易失去阳气，例如，长时间熬夜、经常喝冷饮、长时间呆在空调房会导致一些慢性病，这些慢性病会在一定程度上慢慢潜伏并在我们体内爆发。
阳气不足百病生？如果阳气不足，会出现什么情况？6种表现早了解
1、容易怕冷
一般来说，女性的阳气不如男性丰富，因此女性朋友更容易怕冷，体内缺乏阳气的人不仅容易怕冷，而且他们的四肢可能一年四季都很冷，除了阳气不足，如果身体血液循环相对较差，也容易引起四肢发冷。
2、低免疫力
季节变化是感冒的高发季节，如果体内阳气不足，身体免疫力就会降低，因此，在感冒高发季节，不可能每次都避免，此外，如果你不注意，你很可能会感到难受，这个时候你的身体素质会变差，脸色也非常苍白。
3、气血不足
一般来说，阳气充足的人肤色红润血色，如果他们缺乏阳气，他们容易脸色苍白，没有深色的血色，此外，阳虚的人也容易脱发和白发，孩子们的眼睛又黑又亮，就像戴着漂亮的瞳孔，这是因为人体血液相对充足，阳虚的人眼睛会浑浊发黄。
4、精神恍惚
对于一些身体阳气充足的男性朋友来说，他们看起来很好，充满活力和精神，相反，如果男性朋友的阳气不足，就会导致出神和四肢无力的问题，他平时没有精神做任何事，因此，在生活中，一旦发生这种情况，我们应该注意适当的保养，避免阳虚，这将影响我们的健康。
5、长白发
从一个人头发的状态，我们可以判断一个人体内的血液是否充足，如果血液不足，身体缺乏足够的营养来提供毛囊，头发就会变得干燥、易怒、容易脱落，这也会导致越来越多的白发。
6、失眠多梦
阳气虚证患者夜间睡眠时易失眠，睡眠质量较差，这可能是由于气血不足，大脑神经和血管所需的营养不能及时供应，导致睡眠障碍。
男人阳气不足的话？每天做好两件事，或可能会让你充满阳气
1、多吃养阳食品
对于一些男性朋友来说，如果体内的阳气不足，对他们的健康非常不利，因此，在生活中，我们必须注意保护阳气，经常吃一些有助于补充阳的食物。
红枣、牛肉和羊肉是不错的选择，它们不仅有助于补充身体所需的营养，还能增强你的抵抗力和免疫力，帮助你保护你的阳，让你充满阳气和阳刚之气。
2、多运动
事实上，当男性体内缺少阳气时，平时也可以坚持适当的运动，适当增加户外运动，多晒太阳，这有利于促进体内阳气的合成。
同时，它还可以帮助改善身体的新陈代谢，加速毒素的排出，帮助增强自身的抵抗力和免疫力，使体内的阳气慢慢恢复，因此，当阳气不足时，坚持适当的运动，这将有助于你拥有充足的阳气和阳刚之气。
结论：
体质虚弱者应注意补充阳气，适当运动，多吃温补食品，多喝水，增强身体抵抗力，这对他们的健康更有利。