吃了安眠药反而睡不着？还会引起药源抑郁？——郑州市精神病防治医院
当睡眠出现问题，人们的生理机能和精神状态都会受到影响，例如反应力变慢、记忆力下降、心脏不适，甚至还会导致肥胖、高血压、糖尿病的发生。
更可怕的是，睡眠问题更多时候还是“恶性循环”——越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着、睡不好。
大部分人一失眠，就会想到安眠药。但有的人吃了安眠药，却还是睡不着。
PART01.睡不着就能吃安眠药?
安眠药的作用机理，主要是通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的作用。但不同的安眠药的作用部位和作用效果各有侧重。
一般而言，安眠药对整个大脑有弥散的抑制作用，弱效的安定药物作用于边缘神经系统，能消除情绪焦虑和精神紧张;强效安定药主要作用于脑干网状结构，主要用于精神分裂症、狂躁症等过度兴奋的症状。
不同成分的安眠药，作用时效有长有短，不同的剂量也能发挥不一样的作用，比如低剂量可抑制焦虑、震惊，而高剂量就会催眠，过量甚至可能过度抑制中枢而危及生命。
PART02.效果越来越不明显大量临床数据显示，服用安眠药的效果随着服用时间增长会越来越不明显。
因为长期服用安眠药，将一次次诱导肝药酶的分泌，即出现了医学上所谓的“诱导现象”。
肝药酶一经诱导增多后，血液中更多的安眠药将会受到酶的破坏，体内药物浓度就会降低，安眠药在血液中的浓度被快速降低之后，自然达不到镇静催眠的效果。
PART03.滥用安眠药危害大服用安眠药，可能出现反跳性失眠，而且可能比用药前更加严重。反复或长期使用后，可能会产生依赖性和其他风险。
服用药物之后产生后遗症，出现头晕、头闷以及乏力等症状;长期滥用安眠药，可能会出现身体的成瘾性、心理依赖性、戒断性反应、呼吸受到抑制、夜晚觉醒质量受到严重影响等情况。
此外，失眠患者服用安眠药的后遗效应，如白天注意力不集中、疲劳和过度嗜睡等，均可导致警觉性下降、反应迟钝，这些是导致一些意外事故的主要原因。
2012年一项研究考察了安眠药和死亡率、癌症之间的风险，和未服用安眠药的人相比，服用安眠药的人猝死的几率显著上升。
下列人群应谨慎使用安眠药物
01
老年人，由于用药后可能出现白天嗜睡、乏力、精神萎靡而容易发生意外跌倒等不良后果。
02
高空作业者、司机等慎用，因为药物导致日间精神不振、头昏不适而降低警觉性，使反应速度减慢，增加意外风险。
03
对于有老慢支、肺气肿、支气管哮喘等严重肺功能不全者，对安眠药应权衡利弊，以免过度抑制呼吸中枢而危及生命。
04
肝肾功能不全者和孕产妇应慎用。
PART04.三个建议，助你好睡眠
1自我锻炼，规律作息
入睡时间和睡醒时间相对固定，无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定的时间内起床，不要赖床或睡懒觉。周末也不例外哦。
只需睡到第二天精力恢复即可，不过分强调睡觉时间的长短。根据个人情况，白天可以休息，但午休时间控制在半小时之内。
2避免睡前过度的刺激
躺下前一个小时便停止活跃的脑力活动，学习一套适合自己的放松方式，在晚上或睡前练习，如音乐放松法、肌肉放松法等。
下午三点以后避免摄入酒精和含有咖啡因的饮品，避免入睡时过饱，晚餐后至少2-3小时再睡觉。
3营造舒适的睡眠环境
保持安静、黑暗无光的卧室环境，并将室温保持在15.6-22.2°℃，这是最适宜睡眠的室温。
同时，选择舒适的床品，选用排汗、透气的床品，摸起来顺滑、舒适，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等，这有助于放松身体，更快进入睡眠。
失眠症的治疗主要有药物治疗、物理治疗、心理治疗等多种方式。因此，对于失眠患者来说，尽量不要随便服用安眠药，更不能长期滥用，以免影响自身健康。