中国有超1/10的人患有糖尿病，怎样排查自己的血糖，确保健康呢？

自查血糖，首先，你需要空腹至少8小时，目的是要抽一次静脉血。然后喝上75克的葡萄糖水，从喝糖水开始计算，两个小时以后，再测一次血糖 。然后静待结果。

如果空腹血糖≥7mmol/l，喝葡萄糖后的血糖值≥11.1mmol/l的话，第二天如法炮制，再测一次，如果两次的测量结果一样的话，那你，糖尿病了。

1. 1型糖尿病

胰岛B细胞破坏，导致胰岛素绝对缺乏。

2. 2型糖尿病

以胰岛素抵抗为主，伴胰岛素进行性分泌不足和以胰岛素进行性分泌不足为主伴胰岛素抵抗。

我国糖尿病患者以2型糖尿病为主。

3. 妊娠糖尿病

妊娠期间首次发生，或发现的糖尿病，或糖耐量降低，不包括孕前已诊断糖尿病的病人。

预防糖尿病，你需要这样做：

1.运动，将体重维持在合理数值内。

2.健康饮食，低摄入全谷物和高摄入精制谷物，是中国糖尿病的主要膳食危险因素。

3.控制血压，避免高血压。