导语：对于女人而言，没有任何人不希望，自己能够青春永驻，让自己衰老的速度降下来，当然每个人都脱不开衰老这件事情、
如果想要延缓它的速度，平时就要行动起来，否则只是嘴上说说，身体还是会继续衰老。
一般情况下女性进入35岁以后，会比男性更容易出现衰老的症状，尤其是在脸上爬满皱纹，还会出现很多的斑斑点点，如果你平时比较注意保养，皮肤就会非常好，身材也会比较苗条。
当然这也不排除，因为遗传原因导致的，但是主要的差异性，还是因为和生活习惯有关，因为很多女性在平时，不良的生活习惯，就会导致皮肤衰老的速度非常快，特别容易显老。
所以女性想要让实际年龄成为一个谜，首先要调整好自己的生活习惯，养成更好的生活方式，才能够延缓衰老。
女性衰老的“加速器”或被公布，熬夜排第4，榜首你知道吗？
6.不卸妆就睡
随着现在很多女士走出了家门，进入了工作岗位，往往她们在上班之前，就会精心化妆。
但是大家也都知道，任何的化妆品里面，都是有化学成分的，如果在睡觉之前，不能够把妆卸掉，就会导致化学成分阻塞毛孔，久而久之会导致皮肤容易衰老，甚至出现粉刺、痘痘是非常难看的。
5.睡觉之前吃饭
有些人在白天非常将就，甚至在早餐和午餐时，不能够好好的吃一顿饭，难免就在下班回到家以后，吃一顿比较丰盛的晚餐。
如果在睡觉之前，吃了过量的食物，导致大脑处于兴奋感，就没有办法更好地入睡，在睡觉之前吃的很多，也容易导致胃肠出现问题，从而影响睡眠质量。
4.熬夜
有些人都会比较享受夜晚的独处空间，或者是为了生存，不得不每天加班熬夜，经常出现这样的情况以后，也很容易引起内分泌紊乱，造成大脑发育迟缓，久而久之，衰老的速度就会更快。
3.不防晒就出门
虽然很多女生，都喜欢在夏季进行防晒，在出门之前，首先就会戴上帽子，涂抹上防晒霜。
其实在冬季也是需要防晒的，因为一年四季当中，只要有太阳，都会有紫外线的存在，只是我们透过寒冷的天气，不能够感觉到强烈的紫外线照射，在这个时候如果出门之前，不进行防晒，也能够加快身体的衰老速度。
2.勤洗头
有些女生在出门之前，通常都会洗头，因为很多人是油腻的皮肤，导致头皮屑非常严重，如果每天洗头，才能够缓解这样的情况。
其实这种做法是错误的，因为每天频繁洗头会损伤毛囊，导致出现脱发问题，所以建议女性，把洗头的频率放在三天一次，并且在洗完头以后及时擦干，否则在第2天早上醒来以后，也是非常容易出现头痛的。
1.枕头太高
每个人的睡眠是非常重要的，而在睡觉的时候，我们就离不开枕头，如果枕头过高，不仅会让人们容易打呼噜，而且还会引起颈椎不适，甚至在早上醒来以后，出现强烈的头痛感。
所以建议大家，好好的挑选枕头，才能够有效保护颈椎，缓解衰老的速度。
总结：衰老的快慢，和我们的生活习惯是离不开的，所以我们首先要改掉不好的生活习惯，平时多补充营养，加强体育锻炼，才能够延缓衰老的到来。