秋季到了，玉米也到了它的成熟季节，作为一种非常常见的农作物，每当这个时候，也有很多朋友喜欢去地里掰几个鲜嫩的玉米，放在锅里煮一下，并且它的口感非常好，受到了男女老少的喜欢。
由于它里面的营养价值非常多，不仅含有维生素，同时也含有人体所需要的膳食纤维和矿物质，所以这也是一种老少皆宜的食物。
吃玉米给身体带来的好处
1.增强大脑活力
由于现在很多用脑的人群，这时需要的脑力就会非常多，常常会让人们感觉到力不从心，多吃玉米就可以刺激大脑细胞，让它恢复活力，促进人体的新陈代谢，对于经常用脑的人群来说，不妨多吃点玉米，可以起到增强大脑活力的好处。
2.降低血压血脂
由于它里面含有丰富的钙质，可以降低体内胆固醇的含量，防止大量的垃圾，在体内堆积，从而有助于降低血压，降低血脂，所以对于中老年人而言，也要多吃点玉米，有效预防问题的出现。
即使我们是健康人，也要积极的预防这种疾病，总好过出现问题以后，再用医疗手段进行干预。
3.促进消化
由于它里面的膳食纤维非常多，经常吃玉米，就可以加快肠胃蠕动，促进食物的代谢，因此它也可以促进消化功能。
4.延缓衰老
对于女人而言，可能最害怕自己衰老，特别是和同龄人之间对比时，就害怕自己矮人一截，不妨多吃点玉米，可以补充维生素E，防止皮肤松弛，并且有效的保持年轻状态，起到延缓衰老的功效。
5.美容养颜
由于玉米里面是有胚芽的，也能够加快人体的血液循环，促进血液中的垃圾与毒素更好的排出，同样可以起到美容养颜的功效。
虽然玉米的好处有很多，但是这三种人尽量不要吃
1.免疫力低的人
由于玉米的膳食纤维比较多，所以它也是比较难消化的，尤其是免疫力低的人，如果经常吃玉米，反而会导致身体越来越虚弱，所以这类型的人，还是要少吃一点为好，即使再嘴馋也要控制住自己，以免引起更多身体的疾病。
2.消化系统有问题的患者
虽然多吃点玉米，可以加快肠胃蠕动，促进身体内的代谢，缓解出现便秘的情况，但是对于那些消化道系统有问题的患者，吃多了反而会增加肠胃负担，导致出现更严重的消化系统疾病。
因此这类型的人，不可以经常吃玉米，以免引起更多的麻烦。
3缺铁的患者
由于它是一种粗粮，因此它里面含有更多的纤维，在进入身体以后，也会和其他的成分产生作用，形成沉淀物，而这种物质会阻碍身体对于其他营养的吸收。
因此如果你本身就缺铁、缺钙，建议大家还是要远离玉米，不要吃得过多，以免引起症状越来越严重。
希望今天的分享，能够给大家有所帮助，在选择食物的时候，要根据自己的身体，决定到底适不适合吃玉米，不光是玉米，就连其他的食物也是这样。
如果你还知道玉米带来的好处，或者哪种类型的人，不建议吃玉米，可以在下方留言评论，和大家一起分享，让更多的人看到并且受益。