阴雨天关节疼痛是怎么回事？怎么才能缓解关节疼痛？

膝关节是人体最大也是最复杂的关节，承受了人体的所有重量，随着年龄的增长，膝关节长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定。

阴冷的天气，很多患者的关节开始出现酸胀、酸痛、活动受限等症状。导致关节酸痛的原因有很多，劳累、受寒、受伤都有可能导致关节酸痛。那么阴雨天关节疼痛是怎么回事呢？今天就来说一下。

阴雨天关节疼痛是怎么回事？

正常人体对外界气候的变化具有灵敏的调节功能，骨关节炎病人中，大约80%-90%的患者对气候敏感。

正常人体是能够对外界气候的变化做出调整，是具有灵活的调整功能的。湿度增加和气压降低时，对骨关节炎患者会产生有害的影响，骨关节炎患者中，80%-90%的人对气候敏感，病人的反应与气压和湿度波动的幅度、变化的频率、速率成正比。

关节炎患者，由于其关节组织的病理改变，使得其调节功能失常，以致病变组织不能随着外界气候的变化而将细胞内的液体排出，导致局部压力高于周围正常组织，从而出现局部不适，因此该类患者可以预知天气变化也就不难理解了。

怎么才能缓解关节疼痛？

1.注意活动方式及生活方式，避免关节磨损

(1)做好关节保暖，每天定时进行关节热敷和按摩；

(2)避免关节过度劳累，尽量减少做频繁登高运动，尽量不要做膝关节的下蹲运动；

(3)减轻体重，要控制饮食，适量增加运动，科学减轻关节负荷。

2.均衡膳食，合理营养骨骼

多吃含钙量高的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，必要时补充钙剂。

3.倡导早期规范治疗，有效干预关节软骨病变

(1)尽早到正规医院就医，根据医生指引选择适当的物理疗法，不要盲目地热敷、冷敷和按摩等；适度活动关节，可以短时间散步慢跑，最适合的运动就是游泳或骑自行车。

(2)如果以上这些方法无效，就要找专科医师慎重选择药物治疗。