影片《我不是药神》广受好评，相信很多人看了影片，眼泪会不由自主地滑落。影片里的每一句台词，都是在敲打着大家的内心深处：“命便是钱”“我不想死，我想活着”“他才二十岁，他只想活着，他有什么罪”……感动之余，很多人开始思考：身心健康的重要性和健康养生的意义。
中医养生有个理念，叫治未病。中医治未病理念渊远流长，是中医药学理论体系中独具影响的理论之一。“防患于未然”每件事防范在先，是中国人谨遵的古训。中医治未病理念的形成，正是根植于中国传统文化的“肥沃土壤”。《素问·四气调神大论》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这从正反两方面注重了治未病的重要性。
中医养生，便是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对身体进行科学调养，保持生命健康活力。《黄帝内经》提出按照四季变化及日升日落的规律来对应人，通过四季养生，达到天人合一的健康养生目的。而无论从哪个方面来说，健康养生的最终目的基本都是保养身体、减少病症、增进身心健康、益寿延年。
天人相应调整阴阳
中医药学注重整体观，“天人合一”便是一个整体观。人要靠天地之气提供的物质条件生存，还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长。亦或是季节不同，健康养生调理侧重点也有所不同。可以毫不夸张地说，“天人合一”是中医治疗病症、养生保健的根本指导思想。
顺从自然法则生存，身体功能正常，可尽天年；逆着来就会出乱子，身体就会出现状况，非常容易生病。
《黄帝内经》中有一句著名的话：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季应该放松自身，来顺应气的展放运动。到了夏季，应当适当多出点汗，若整天关在空调屋子里，则不符合春夏养阳的思想，空调病也就产生了。秋冬则要减少活动。适时健康养生，顺应自然界春季的展放、夏季的上升、秋季的内收和冬季的潜降。由于现在有很多人造环境和气候，如夏季过度使用空调、冬季暖气温度过高，造成 大家处处违背自然的规律，就出现了很多现代病。
所以生病时，一定要想一想，自身是否和自然处理好关系，比如气候、环境、职业、人际关系等，这种现象基本都是不容忽视的。
协调脏腑畅通筋络
古话说“人身亦一小天地”。这是注重人的身体便是一个小天地，人的脏腑筋络、气血、五官、九窍、四肢百骸基本都是互相联系、互相影响的。
大家常常把身体形容成一棵大树，也就是生命树，那气血便是营养。无论树生长在何处，它都需求空气、阳光和水，而气血便是滋养生命树的阳光雨露。人体生理活动是以脏腑为中心的，所以脏腑可以看作是树根，而负责联系着各个脏腑，负责气血运输，便是筋络“树干”的核心作用。身体脏腑、气血在经络的作用下遍布全身，促进机体的生长、发育，但脏腑也只有在筋络顺畅的情况下才能转化和正常运作，气血也只有在筋络顺畅情况下，才能正常运行。
形神兼具清静养神
《黄帝内经》说：“主明则下安”，意思是说心是身体的司令部。一个人如果情绪好，心情调节得好，其他脏器就运转正常，身体不容易得病。反过来说，“主不明则十二官危”，如果心理、情绪出了现象，身体说不定哪里就会出现现象。
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，中医认为它是身体对外界环境的生理反应，一般情况下是不会直接致病的。但是，倘若情志活动剧烈、过度，超越身体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，造成 全身气血紊乱。如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。又如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了七情的过度偏激对身体的气血、脏腑均有一定的损害。
健康养生千万别盲目
生活中，有的人脾气急、有的人性子慢、有的人不耐寒、有的人不耐热、有的人总是面色红润、有的人怎么养基本都是面色发暗。每个人都不一样。这是因为人与人之间存在体质差异，不同的遗传因素和生活习惯、环境，造就了每个人不同的体质，也造就了不同的身体反应。
不是每一种健康养生的方法都合适自身，需根据观察个人的反应状态和体质差异，充分考虑个人所处的时间与地域的不同，由证入手，进行个体化的健康养生和保健。寻找合适自身健康的生活方式，才是正确的健康养生。