脑梗也叫做脑梗死和缺血性脑卒中，是一种局限性脑组织缺血性坏死或软化的疾病，一旦脑梗发病，便会影响患者的生活质量，严重的话甚至导致脑死亡，危及生命。
所以，做好预防脑梗的措施至关重要，尤其是有血管疾病的中老年人，更得提高警惕性。
医生建议：先从饮食入手，远离两种食物，才能避免对血管不利。
1、高脂肪食物
随着社会的发展，人们的饮食结构也发生了比较大的改变，现如今很多家庭都会把肉类食物端上餐桌。
虽然吃的时候满足了食欲，可其中的脂肪含量过高，如果经常吃的话，不仅会导致过多的热量囤积，增加体内肥胖的几率。同时还会增加高血脂症发病的疾病，而这些因素都是导致脑梗发作的关键。
所以为了身体健康着想，平日里一定要控制红烧肉，烧烤，炸鸡等食物的摄入量，才能防止大脑血管堵塞。
2、高糖分的食物
相关的调查数据显示，糖分也是导致脑梗发生的祸根，正常情况下，人一天最多只能摄入25克糖。可是近些年来，一些商家为了迎合消费者养生的需求，宣传说生产的商品无糖，如若购买时没有判断好，就盲目的吃无糖食品或者喝无糖饮料的话，难免会有糖分摄入量超标的问题。
特别是市场上所销售的宣称不含糖的饮料，并不代表一点糖分都没有，如果在喝的时候能够感觉到甜味，就代表着添加了一定量的糖分，请别继续饮用下去了。
而在糖分无法及时被消耗的情况下，又会转化为热量，进而导致肥胖的问题产生。
由此一来脂肪越来越多，除了会压迫器官，同时还会导致血液中有比较多的垃圾毒素，最终增加患上脑梗的风险。
预防脑梗，坚持做好2件事
1、锻炼身体
有关的调查数据显示，近些年来很多年轻人把更多的精力花费在了工作上，很少有时间锻炼身体。可殊不知，在长期久坐的情况下，血液流动的速度有所减慢，血液无法及时供应给脑部，久而久之很可能出现脑供血不足的问题，进而提高脑梗发病的风险。
反之，如若坚持运动，不光能促进血液循环，还能加快新陈代谢。由此一来，体内的代谢产物也能被及时的排泄出来，进而避免血管堵塞的问题发生。
2、多喝水
众所周知，水分是人体不可缺少的物质，它有助于帮助器官运转维持正常的生理活动。
所以我们一定要注重正确的饮水，例如早晨起床后喝杯温开水，可以稀释血液，防止血管堵塞，其次是白天每隔半小时饮用100毫升左右的水分，就能在一定程度上扩充血管，预防脑梗塞。
总而言之，脑梗是临床上比较常见的心脑血管疾病，它的发病原因有很多，饮食就是其中的一个，所以，为了预防脑梗出现，大家一定要远离上文中提到的高脂肪，高糖分的食物。
与此同时，平日里还要多补充水分，多锻炼身体，或许能促进血液流动，增强人体的抗病能力。